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鼓励咨询+自由书写day19 感受爱

鼓励咨询+自由书写day19 感受爱

作者: 正面管教讲师张素敏 | 来源:发表于2017-07-30 20:44 被阅读0次
鼓励咨询+自由书写day19 感受爱

家庭是我们了解爱的第一个场。

我们对爱的大部分了解,都发生在年龄很小的时候,以至于我们通常都没有想自己学到了什么,或者是怎样学到的。我们的父母以让我们体验到爱的感觉的方式对待我们,并且我们发现了向我们的父母表示我们在乎他们的方式。这些孩童时期的经历塑造了我们现在感受和表达爱的方式。

因为这些早期经历的不同,使得我们每个人感受到爱的方式因人而异。每个人表达爱的方式,也是同样因人而异的。

为理解你童年时所做的关于爱的决定,请填写下面的空白。

活动:

1.    你认为,从你出生到一岁,你的首要父母是母亲还是父亲?

母亲

2.    当你是一个成长中的孩子时,你最喜欢的父母是母亲还是父亲?

父亲

3.    你作为一个成长中的孩子,你是怎样向你的首要父母表达你爱他或她的?

帮她做家务,分担事情。让母亲在下班回到家后,就可以吃饭。

4.    你的首要父母在你的成长过程中是怎样向你表达他或她爱你的?

让我早点睡觉,多穿衣服,吃多点。

5.    作为一个成长中的孩子,你是怎样向你最喜欢的父母表达你爱他或她的?

给他打电话,期待他回家。父亲在家的时候,听话,认真读书。

6.    你最喜欢的父母在你成长过程中是怎样向你表达他或她爱你的?

买东西给我吃,去开家长会,向老师了解我的情况。送礼物给我,跟别人说我很懂事。

从以上的活动中,了解到:

我表达爱的方式:

1.    帮她做家务,分担事情。让母亲在下班回到家后,就可以吃饭。

2.    给他打电话,期待他回家。父亲在家的时候,听话,认真读书。

感受爱的方式:

1.    让我早点睡觉,多穿衣服,吃多点。

2.    给我买我喜欢吃的东西,去开家长会,向老师了解我的情况。送礼物给我,跟别人说我很懂事。

做完这个活动,觉察到在我的婚姻关系中,我表达爱的方式是:主动做家务,把家里收拾得好好的。做一手好吃的饭菜,特别是先生喜欢吃的菜;主动给对方打电话,关心对方。听对方的话。而感受爱的方式是:关心我的衣食住行,天冷的时候提醒我穿多点衣服,有好吃的叫我吃;主动给我买礼物,心里有我,知道我喜欢吃什么,而且还会给我买。在别人面前说我很好。

在这之前,我还困惑为什么我那么在意先生在他朋友面前对我的评价,如果他开玩笑说我不好的时候,我会很委屈、失望、难过,通过这个活动才突然明白,因为我感受爱的方式是要在别人面前说我很好,我才会觉得对方爱我,心里有我。

活动总结,在这个活动中,我了解到,

我是这样一个人:主动做家务,喜欢用打电话的方式关心他人。

我可以告诉自己,用这样的方式表达爱、感受爱,对我而言是最自然的。

在现实生活中带着勇气去做功课:问别人我表达爱的方式是否让他们感觉到爱。问问他们是否有其他喜欢的方式。

每个人的成长环境都不一样,所以每个人感受爱和表达爱的方式也是不一样,如果我们只是一昧地用自己表达爱的方式去表达,或许对方根本就感觉不到我们的爱,因为他感受爱的方式可能并不是我们表达爱的方式。有这些差距都没有关系,只要我们愿意去做出改变,我们与他人的关系就会越来越好。

我们可以从以下的建议中选择适合我们自己的:

1.    审视一下你感觉不到爱或希望有人向你表达爱的那些方面。看看你是否在等待他们做一些你父母过去常做或你以前做过的事情,而没有注意到他们也许在用他们自己的方式向你表达爱。

2.    让一个人以你最能感觉到爱的方式向你表达爱。(你可能相信,如果你不得不向别人要求什么,是很不好的。要记住,别人不会读心术。他们需要知道怎样才能让你感觉到爱。如果你要求了,而他们没给你,那并不意味着你不可爱。他们如何反应关乎他们的反应能力,而不是与你有关。)

3.    花时间找到那些对你重要的人真正向你表达爱的方式。

4.    当你通过自己小时候学到的那些事情,向一个人表明你爱他们时,要告诉他们:“我这样做是因为我爱你。这是我表达爱的方式。”

5.    为解决你感觉自己不被爱的任何痛苦,可以试试跟别人谈谈你的感受。

6.    要像你被爱着并很爱别人那样行事。

7.    让你的伴侣回答这个活动中的问题,以便你能更多地了解他或她。

8.    给自己创作一句肯定语,可以是:“我感觉这样就挺好。对自己有了这些了解,并且理解了自己的做法,真的很好。”

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