首先表示遗憾，本来是想着新年到之前完成1万公里，总里程的目标，但是11月，12月的大环境，让我放弃这个目标，11月只完成63公里，12月完成89公里，正常这两个月都应该在170公里左右，这样子我可以顺利完成1万公里的总目标；
虽然总体目标没有完成，但是每个月还是坚持跑步并且较好完成目标，除了这两个大环境问题；
当然也有另一个说法，就是大夏天太拼了，以致于到了10月，人都生病了；所以后面加上大环境就少跑了也正常；
先来看几个总体数据：
1、2022年总里程，1703公里 ；
2、本年平均单次运动44分钟；
3、平均单次距离6.42公里；
4、平均配速6'55"秒；
5、全年跑了五次半马，一直缺1次全马；
6、还挑战了多次白云洞，这个可是来福州这么多年第一次，以前一直不敢上山；
7、爬了最快的鼓山，用时23分钟；
8、跑了最快的10公里 49分30秒；
今年跑步最大的收获是什么：
1、应该是坚持；我就是坚持 ，有规律的跑；其他的成绩没有什么值得炫耀的。
今年跑步最大的遗憾是什么
那就是没有完成1万公里 的目标；
今天跑步最大需要改进是什么：
跑前跑后的拉伸，一定要到位；
那对自己明年跑步的目标是什么？
那就是健康有规律的慢跑，适当参加一到两场马拉松；明年一切如常了，我相信每周跑马的业务又会开始繁荣起来。
那最想对自己说的一句话是什么？
跑步的初心是健康，不要在损坏健康下坚持数字养成，那就没有意义了！
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