改变就是获得了健康和觉知。

去年9月开始正式学习瑜伽，2018年上半年每个月都要去医院，第一次被开了病假单，因病在家休息了一个星期，身体不停地出问题，我却不知道原因在哪里。有朋友说“你的身体已经在发出信号，嘶吼了。你应该休息休息。”于是下定决心辞了职。

因为机缘巧合报了一个一个月的瑜伽导师培训，在这之前连头倒立、呼吸法都不知道，更不用说瑜伽哲学了。只是希望能够用一个月的时间休息一下，而我一直好像对瑜伽保留着有点兴趣的印象。

现在快半年过去了，身体确实没再出现过要去医院的问题，更关键的是，我知道了为什么之前我一直生病。

原来我们的身体是会被情绪和压力影响的，我越来越确认而我可能就是那种当压力和负面情绪来临，身体发出信号是比心和头脑更快的人。因为瑜伽，我第一次从情绪和压力这个视角来看待自己的生活。

在TTC（Teacher Training Course瑜伽导师培训）的时候，老师问过一个问题，问大家自己有百分之多少的感性，百分之多少的理性。我记得当时自己心里默默回答，我应该至少60%理性，40%感性吧。但是老师的答案，出乎意料，她说每个人都至少有95%是感性的。

当时我不明白，因为我个人的经历，我从小是不认可情绪的存在的，尤其是负面情绪。

我从小都特别讨厌“凶”的人，我不愿意跟这样的人说话，我觉得连自己的情绪都控制不好的人，真是太差劲了。

但是每个人都有一个与生俱来的情绪体，它有时是正面的，有时是负面的，没人可以否认它的存在。

如果你过度地被情绪掌控，肯定会产生问题。但如果你过度的压抑，或者像我一样否认和忽视情绪的存在，那一样会导致问题。

所以，我特别庆幸我学习的瑜伽，并不只教授瑜伽体式的练习，而是从更加整体全面和科学地角度来教授健康生活方式的方法。目前为止，我获得的健康，虽然没达到百分之百，但是至少它是已经从身体、心理和精神等多个层面进行提升的了。

在这里我想简单说下，我对健康的理解。大概得记得《Bliss Divine》里对健康的定义是：“所有身体器官能在大脑的掌控下，平衡地运作。”但是我自己更加被“时刻的精力充沛”而吸引，就是一种非常自在、清醒、幽默、欢乐的态度和状态。

在瑜伽里我们用Prana来描述一个人的能量，有点像中文里的精气神。一个Prana很高的人就跟我描述的健康的人很像，我从各种视频、照片和讲座里看见的Vishnudevananda（Sivanada Yoga的创始人）就是这样的。他经常带大家做“大笑瑜伽”，我试过，真得很好笑。

要获得健康，特别是心理和精神层面的健康，觉知就显得尤为重要了。

觉知（awareness）到底是什么呢？在学习瑜伽之前，或多或少也听过这个词，学习瑜伽的过程中，几乎每天都听到这个词，但也都是似懂非懂。但是离开静修林，回到家里之后，我突然知道和体验到了“觉知”是什么。

就是但你落入到生活的惯性当中时，突然心里会有一个客观的声音，告诉你发生了什么，然后你就会回到快乐和当下的状态。当然还有另一种情况，就是突然获得一些洞见或智慧，一些平时思考的问题，突然有了答案，生活又清晰了一些。

不过，要想获得瑜伽带给我们的变化，首先要做的就是练习，并且是持之以恒地练习，它非常的实践性practical，实践性的好处就是非常的日常，可以融入生活，每一天一点练习就可以带来一点益处。但随之也带来坚持的挑战，需要十足的耐心和毅力。所以我觉得，物理上远离瑜伽大家庭的我才刚刚开始真正的瑜伽之旅呢：）

回到上海，最想做的事情，就是教瑜伽课啦。

不管是公益课，练习课，体验课，都愿意！

感兴趣的小伙伴，可以给我留言，然后我会跟你联系哒。