【入夏身体最怕6件事】

作者: 木芸 | 来源:发表于2019-06-06 23:11 被阅读12次

【入夏身体最怕6件事】

1.颈椎最怕吹：不可直接对着空调吹风；颈椎因受凉易变性增生，造成颈椎病。

建议：室内空调温度不要低于25℃，（肩背部也不要直对着空调，否则易得肩关节炎）。如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。

2.喝水最怕快：要少量多次为最佳；由于夏天气温高，身体缺水速度加快，很多人习惯大口大口地喝水。

但如果喝水太快，水分在短时间进入血液，易增加心脏负担，尤其冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。

建议：夏天喝水要注意少量多次，也不能贪凉，10℃以上的温水对身体最好。

3.眼睛最怕晒：带太阳镜、帽子、遮阳伞出门；眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。

建议：如果要在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子。此外，太阳镜以茶色、浅绿色防紫外线效果最佳。

4.晨练最怕早：日出前无光合作用，6点前空气中二氧化碳最多；对身体不利。其次，夏季空气污染物最多，一般早晨6点前还未完全扩散。

建议：夏季晨练时间不宜早于6点

5.家里最怕灰：哮喘、鼻炎高发期；

6.肠胃最怕凉：吃凉拌食物时添加姜或芥末。

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