三伏天身体最怕的6件事

伏天开始后，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，一旦着凉寒，邪便容易趁机入侵，所以，三伏天，人在室外要避暑，人在室内却要——防寒。

1、脚底最怕凉  三伏天很多人在晚上睡觉时会特意把脚露在被子外，对着风扇、空调吹。还有人喜欢用凉水冲脚。殊不知这些行为，对身体损害很大。足底拥有许多重要的神经、穴位，它们对外界刺激极其敏感。脚部受凉，会使得身体的抵抗力下降，许多疾病会随之而来。

2、肠胃最怕冷 三伏天人体阳气浮于外，吃了冰冷的东西，体内的内阳可能无法抵御食物的寒气，不仅会导致湿留体內，还有可能导致腹泻。

3、上身最怕露  我们上半身分布有众多的经脉，包括总督阴阳的督、任两脉。如果胸背受凉、风寒邪气容易侵入经络，从而引起肠胃、呼吸道以及心血管系统的疾患。女性在穿衣方面，也要注意尽量不要穿露脐装、低腰裤。

4、  最怕出汗不换衣  三伏天，大家出很多汗后要及时更换衣衫，千万不要用身体将汗水浸湿的衣服烘干，否则不仅阳气受损，还会使湿气入里化热，形成湿热症，导致疮疡等皮肤病或风湿痹证。

5、洗浴最怕冷水  三伏天天气炎热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，此时用凉水洗澡，寒气、风邪、湿邪极易侵袭体，导致阳气暗损，可以见到的病症有手足发冷、小腿转筋、双目视物不清、甚至产生原因不明的热证。

6、喝水最怕快  由于气温高，出汗增加，身体缺水速度也会加快。很多人习惯在口渴时大口大口地喝水，但这样会让水分快速进入血液，使血液稀释、血量增加，原本心脏功能不佳的人很容易出现胸闷、气短的情况，严重者甚至心梗。

三伏天湿气重，湿为阴邪，好伤人阳气，因此，解暑祛湿不可少。建议大家买点豆蔻煮水喝，发散郁热、祛湿的作用不错。将整粒豆蔻和少许冰糖一起熬汁，非常清香，口感甘甜，是一款清凉解暑，又不损伤脾胃的好饮品。

另外建议大家在补水之余还得适当补点钾，茶叶中富含钾，喝茶不仅能解渴，还能帮助消除疲劳。