人到中年，各种基础病来袭。
病来源于不良生活习惯，比如吃、喝、抽、睡眠等。
但是以上这些都注意以后，身体还会有些小恙。
归总来看，心情影响不亚于不良习惯。
现代人，运动不足、加上焦虑、紧张等心理因素，使健康极大受损。
今天谈快乐，因为我们找不到它已经很久了。
经过寻找，获得快乐的干货如下，各位不妨试试：
一、尽可能多地与人交流
理论上的方法是结交更多朋友、参加各种活动。
具体来讲，当我们每天接触到不同职业的人时，多聊上几句，比杂货店员、出租司机、收银员等等，这些人我们每天都能接触。聊几句话，我们会非常开心。还有被求助时，也可以多聊上几句话。
二、分享自己
大多数心理不开心的人都是不愿意分享自己的人，不愿意透露自己，把自己封闭起来，要分享自己，敞开心扉，多讲讲自己的故事。
三、每天坚持锻炼
锻炼是保持心情和保持健康的秘诀。每个人锻炼的方法不一，但效果一样。多坚持。
四、宁活一嗨，不活一该，活着要有一种精神
什么意思是，就是提起谁死了，周围人评价“嗨”一声叹息，这是给予人一生最高的评价，千万别提起，谁谁死了，周围人说“该”，早该死。这就完了。深层次意思就是公正做人，善良做事。获得内心平静。
五、过往不想不谈，现世不争不比，每天寻顺找乐
以往过事不去想和谈，因为已经过去。现世中的不平，不要使劲去争，不要总活在比较中，过好自己。每天有规律地生活，哪有乐事、趣事就前往找寻。
六、饮食方面
多喝水，好喝茶，想吃什么吃什么，注意均衡。
名言：不需要每天都看着整个楼梯，你只需要迈出寻找快乐的第一步。
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