随着物质生活的改善，孩子们的生活条件也越来越好，但是孩子不爱吃饭是个困扰很多家长的问题，解决这个问题，可以从以下几个方面入手：
一、进行食物教育，也就是食育。这方面日本做得非常好。食育包括食物知识的认知教育，良好饮食习惯的培养、人与自然、人与环境和谐的教育。食育效果最好的是从儿童开始做起，让孩子从小培养对各种食物的认知，从食物的生产到加工等各方面实践活动中充分与食物互动，培养孩子对食物的喜爱以及吃的仪式感的培养。美国针对儿童肥胖问题提出的“从农场到学校”活动，英国的“食品两星期”活动，德国的“公共厨房”，丹麦的烹饪课等，都取得了良好的效果。
二、家长以身作则，起到良好的带头作用。家长是孩子第一任老师，也是对孩子影响最大的人。家长的一言一行对孩子都能起到非常重要的影响。都说孩子是家长的镜子，不挑食，有良好的饮食习惯的家长对孩子也能产生积极的影响。当孩子不好好吃饭时，家长也要反思下自己是否在吃饭方面有哪个地方做得不好，毕竟在互联网时代，智能手机普及，很多家长是用手机来“下饭”的，一边刷着短视频，一边漫不经心地吃着饭，孩子看到了也会模仿。
三、同伴的互相作用力，形成良好的用餐竞争氛围。家长的影响还不够，同伴和兄弟姐妹的影响同样重要。家长可以巧妙地利用家里2个或者2个以上孩子的相互作用力，以比赛的竞争方式来引导孩子积极进食。比如：给宝贝们来一场好好吃饭比赛，比一比看看谁能先吃完碗里的食物，表扬积极进食的宝贝，用积极进食的孩子来影响另一个孩子，或者多与身边亲戚朋友沟通，如有进食表现较好的孩子，可以适当聚一聚，给到孩子机会相互沟通和影响。
四、食育绘本的影响。日本在食育方面做得非常好，早在2005年便颁布了《食育基本法》，食育绘本种类繁多，孩子从婴儿时期便开始收到食育教育。早期出名的食育绘本大多数出自日本，现在我国慢慢也有这方面的绘本了。
五、食物相关儿歌、童谣的吟唱。比如：
1.吃饭啦
吃饭啦，
一口饭，一口菜，
饭菜吃完啦！
你胖啦，我胖啦，
大家都胖啦！
2.宝宝吃饭
好宝宝，吃饭了，
小饭碗，手扶好，
小勺子，快拿好。
绿青菜，红大虾，
啊呜吃个饱。
3.样样东西都要吃
白米饭，我要吃。
红烧肉，我要吃。
绿青菜，我要吃，
样样东西都要吃。
六、给与孩子一定的吃饭激励机制，表扬和鼓励为主。
当孩子有积极的进餐表现时，家长要适时给与孩子表扬和鼓励，正面强化孩子积极的进餐行为。比如平时宝宝吃饭要喂，但是偶尔有一两次自主进餐的表现，家长要及时给到鼓励和表扬。在与孩子共同进餐的过程中，家长要善于发现细节，及时去发现孩子的一点点进步，不断地鼓励孩子去进步，用爱和关怀去呵护孩子幼小的心灵，孩子都喜欢得到家长的肯定，这时候要多肯定孩子，并且给孩子支持。
七、给到孩子主动权，选择想吃的食物，参与食谱的制作。这种方法对于挑食，或者家里有多个孩子，对食物存在不同偏好时尤其受用。家里可以准备一个方便反复写画擦拭的小黑板或者小白板，做好每周饮食周计划，给与到孩子一些主动权去选择自己喜爱的菜肴,适当放权给孩子，可以充分激发孩子吃饭的积极性和主动性，孩子参与了食谱的制作，对于吃到的菜肴会更加重视，更加喜爱。
对于孩子不爱吃饭的问题，其实最重要的是家长要重视起来，并且有意识地从小去培养孩子良好的饮食习惯，付出足够的耐心和爱心，给与爱与陪伴，相信我们可以陪孩子顺利渡过这个阶段。
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