宝宝不爱吃饭怎么办

宝宝不爱吃饭的原因

1、孩子饮食无规律，无固定进食时间，正常的胃肠消化规律被打乱，孩子就不会乖乖吃饭了。

2、零食不断，嘴不停，胃不闲，导致胃肠道蠕动和分泌紊乱。

3、进食环境差，边吃边玩，或进食时爸妈逗弄、训斥，使其不能安静地进食

4、爸妈过分关注孩子进食，使孩子产生逆反心理，进而以拒食抗拒，爸妈应当对孩子放宽心，让孩子轻松点进食。

5、运动不足，代谢减少，胃肠道消化功能得不到强化。要养成良好的生活、作息习惯。

6、缺锌引起味觉改变。观察孩子是否缺锌，家长可以通过舌苔判断，舌面上一颗颗小小的突起与正常孩子的舌头相比多呈扁平状，或呈萎缩状态。

7、孩子生病了也会导致食欲下降，导致不爱吃饭。

爸妈应该怎么做

爸妈常犯愁孩子不爱吃饭，不知道该怎么办?爸妈应寻找原因，科学引导孩子好好吃饭，营造良好的吃饭氛围，让其养成良好的饮食习惯，而不是强迫式地让孩子吃饭，效果适得其反。要让孩子爱上吃饭，提高吃饭的兴致，可以从以下几点着手：

1、养成好习惯

大人要做道按时吃饭，不规律的饮食会导致肠胃不适。孩子吃饭要从小养成好习惯。吃饭时不能玩玩具，坐餐椅专心吃饭。当孩子开始吃辅食的时候，就要准备专用餐桌，跟大家一起吃饭。吃完饭才能离开餐桌去玩，离开餐桌也不再吃饭了，不要养成追着喂的习惯。

2、饭前尽量不要吃零食

通常孩子会在两餐中间肚子饿而想要吃零食，这时候爸妈可以适量给点零食，不宜过量，不然会影响孩子吃正餐的食欲。当孩子哭闹想多吃点零食，爸妈引导去玩玩具，转移其注意力。

3、提高孩子食欲

(1)做孩子餐时，尽量把孩子的食物打扮得生动可爱些，丰富的色彩和动物造型都会让孩子很好奇，大大提高了孩子吃饭的兴趣。在孩子喜欢吃的食物基础上变换口味和食材搭配。

(2)可以用有趣的餐具，或是孩子喜爱的卡通人物餐具，将孩子注意力转移到餐具上。

(3)和孩子玩过家家游戏，教他“炒菜”“做饭”，学习自己吃饭，让孩子慢慢爱上吃饭。

4、不要责骂孩子

不要责骂孩子，不要强迫他吃饭，孩子对吃饭更加有抵触情绪。如果孩子真的不愿意好好吃饭，不妨晚点再给他吃。等他真正饿了，再要求他乖乖坐着吃饭，也能逐渐养成他对吃饭的兴趣和专心度。

5、学习提高爸妈的做饭技巧

列个表格看孩子喜欢吃什么食物？比如喜欢吃鱼，就在做鱼的基础上变换不同的口味和添加不同食材。慢慢的让他体验不同食材的味道。这也是孩子探索世界的一个重要途径。