天才是可以被训练的，平庸只是因为懒惰‖《刻意练习》

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心理学对智力的定义是这样的：智力也即智能，是使人能顺利完成某种活动所必须的各种认知能力的有机结合，它包括观察力、记忆力、注意力、想象力和思维力等成分，并以思维力为核心。

天才是可以被训练的，平庸只是因为懒惰‖《刻意练习》

关于智力结构问题，心理学家提出了各自不同的理论观点。以加德纳的多元智力理论最为有名。

美国心理学家加德纳认为，人的智力结构中存在着七种相对独立的智力，这七种智力在每个人身上的组合方式是多种多样的，每个人在不同领域的智力发展水平是不同步的。

这七种智力是：言语智力（包括说话、阅读、书写能力）、逻辑数学智力（指数字运算与逻辑思考及科学分析的能力）、视觉空间智力（认知环境、辨别方向的能力）、音乐智力（对声音的辩识与韵律表达的能力）、运动智力、人际智力、自知智力（内省智力）。

天才是可以被训练的，平庸只是因为懒惰‖《刻意练习》

多元智力理论告诉我们每个人都有自己所擅长的，对于学生我们不能一锅端，要在充分了解学生潜力的基础上，帮助学生开发他们相应的智力。

然而《刻意练习》这本书却提出了一个不同的观点。

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《刻意练习》是由安德斯.埃里克森和罗伯特.普尔合著，他们分别是是心理学家和科学家。

天才是可以被训练的，平庸只是因为懒惰‖《刻意练习》

作者在《刻意练习》中提出“这种预先确定的能力并不存在，大脑是可适应的，而训练可以创造一些我们以前并未拥有的技能。学习变成一种创造能力的方式，而不是使人们学会充分利用他们的内在才华。”

这段话很重要，它说明了几个点：

第一：不存在天赋说。我们曾以为某个人在某方面有天赋，所以会取得别人所没有的成绩。比如：莫扎特。

第二：学习不是开发已有的潜力，而是创造。意思即假如你希望成为和莫扎特一样著名的小提琴家，那么不是看你有没有音乐细胞，而是去培养。

第三：怎么培养？答案便是通过训练！

我们之前所谓的去“发现潜力”是不恰当的，而是当我们确定自己喜爱的，然后采用正确的方式进行刻意练习，慢慢的一种新的能力便诞生了。

3、

那么关键是：怎么训练？

《刻意练习》这本书就解决了这个问题。

不论在什么行业或领域，提高表现与水平的最有效方法，全都遵循一系列普遍原则。我们把这种通用的方法命名为“刻意练习”。

这里提到的“刻意练习”和“一万小时定律”的区别在哪？

两者的相同之处都是提出如果我们想要在某一领域成为专家，就必须花上大量的时间，而一万小时是个概述，并非确指，只在强调时间之长。而艾利克森强调的刻意练习不仅对时间有要求，更重要的是看重练习的质量。

正确的刻意练习应该满足四个特点：要有明确的特定目标；要专注；要有反馈（及时反馈）；走出舒适区。

这四点是刻意练习的精华所在。制定目标时不是空而大的目标，而是切实可行的，能在自己努力之后实现的。

苏联心理学家维果斯基提出过“最近发展区”这个概念，即提出能接受但又高于其现有水平的要求，以促进发展。也就是所谓的“跳一跳，摘个桃”。

天才是可以被训练的，平庸只是因为懒惰‖《刻意练习》

训练时一定要专注，将所有的注意力都集中到这件事上才能取得更好的效果。

作者在书中提出“成人的最佳学习方式并非独自练习，而是在情景中学习，即一定要寻找学习共同体”。为什么自学效果会很差，最主要的原因就是缺少反馈，没有反馈便无法对错误进行改正，这样再多的建议都是无用的，甚至会形成反面效应。

对于任何类型的练习，这是一条基本的真理：如果你从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步。

天才是可以被训练的，平庸只是因为懒惰‖《刻意练习》

我们的身体都是偏爱于稳定，如果不试图走出舒适区，我们便不可能进步。就如同“温水煮青蛙”。

天才是可以被训练的，平庸只是因为懒惰‖《刻意练习》

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为什么刻意练习能构筑潜能？

“对于刻意练习，我们的目标不仅仅是发掘自己的潜能，而且要构筑它，以便从前不可能做到的事可能做到。”

刻意练习之所以能构筑潜能，其根本在“刻意练习”能改变大脑结构。

本书作者以伦敦出租车司机大脑里“海马体”的变化形象地说明了练习对大脑结构的影响。

天才是可以被训练的，平庸只是因为懒惰‖《刻意练习》

通过不断的练习，控制某一技能的海马体在不断的变大。

当然，由训练引起的认知和生理变化需要继续保持，如果停止训练，他们便开始消失。这就是为什么退休后的伦敦出租车司机的海马体又变小了。

经过年复一年的练习，已经改变了大脑中的神经回路，从而创建高度专业化的心理表征。也就是所谓的“条件反射”。

当然这种刻意练习越早越好，因为孩子的大脑处于发展中，更容易构筑。也就是教育学中强调的“关键期”。

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那么这本书的核心告诉我们什么？

学习不再是挖掘某人潜力的方式，而是发展这种潜力的方式。我们可以创造自己的潜力。

最后引用书中的一段话：

假设你想去爬山，你不确定你想爬多高，山路看起来蜿蜒曲折，令人望而生畏，但你知道，你想比现在所处的位置爬得更高一些。你可以简单地选择一条看起来很有希望的路径，并期望是最好的，但你可能走不了很远。

或者，你可以依靠一个曾登上过顶峰、并了解最佳路线的向导，不论你决定自己要爬多高，这会保证你以最有效的方式登山。这种最佳的方法就是刻意练习，而本书就是你的向导。

本书将向你显示登上巅峰的路径；至于在那条路径上能走多远，则取决于你自己。

天才是可以被训练的，平庸只是因为懒惰‖《刻意练习》

也就是说，想成为天才的方法已经告诉你了，如果你还是平庸，只是因为你太懒了！

这是一本关于天才打造计划的书！

天才是可以被训练的，平庸只是因为懒惰‖《刻意练习》