当今社会，在时代背景的驱使下，每个人为了生活，每天都在忙忙碌碌，可能会忽视了自己的健康，回想一下没有了健康还会有什么？还没能做什么？所有我们每个人都更应该重是自己的健康，韩老师讲到，穷人生病是很可悲的，我们每天省吃俭用，攒更多的积蓄，当生病了，把这些积蓄用来看病，可到了医院，这些钱都不够几天的医药费，普通人生病对自己对家庭更是一件非常痛苦的事情，所以我们从现在开始就更应该注重自己的健康，因为我们都是一群普通人。
影响健康的因素又分为可控因素和不可控因素。不可控因素包括:遗传占15%，社会条件占10%，自然条件占7%，医疗占8％。可控因素:生活方式占60%，以上数据显示，不可控因素虽然不少，可加起来才占了40%，所以说，我们还是有更多的机会控制自己的健康的。
生活中不良的生活规律将会导致一系列的健康问题，如心脑血管病、肿瘤、糖尿病、超重和肥胖、高血脂等，这些疾病也不是不可控的，它们都有一个潜伏期，10年，20年，甚至30年，那如果我们现在开始重视健康，做到早预防、早干预，了解了健康的重要性，就可以延长得这些病甚至不得这些病的概率。
健康的生活方式有哪些呢？
1、合理的膳食
2、充足的睡眠
3、适量的运动
4、良好的心态
5、戒烟限酒
当今社会，大环境下，全民健康是一种责任，世界卫生组织WHO提出:每个人都是自己健康的第一责任人，健康是一种对家人，对社会，对朋友的一种态度。
所以从现在开始，让我们投资一点时间，投资一点金钱，更投资一点智慧，为了家人，为了社会，重视健康，转变对健康的态度和观念，从现在做起，从每天的一日三餐做起，来保证自己的健康，做自己的健康管理师。
2020－6-7
刘伟平
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