当下的力量

        这两天在航线上学习，有了新的觉知和体验。每天中午的睡前冥想，之前都是由我们的一位男班班带领。前几天，我主动链接他，想有机会尝试一下由我来带。

        来到航线学习，有一个好处:就是有特别安全的人际关系网在托着你。你想做什么，尽管去做，不用考虑太多。这也给了我表达的勇气和信心。很顺利，我开始体验正念的奇迹力量。当我在念午间冥想词的时候，开始的时候我会很着急，想赶紧念完，可以完成任务。这样的状态，违背了冥想的意义。班班告诉我降慢语速，尽可能地慢慢念。这时候，我感受到思绪开始不再那么漂移，身体在慢慢由紧绷状态转变成放松的模式。整个人真正地活在了当下，身心都特别特别放松。

        有时候，人生往往因为着急赶路，忽略了最重要的当下风景。慢慢来，放轻松，体验多姿多彩的人生。