2022年健康总结

一、三不吃:

1，不吃高温植物油

高温植物油进到体内，就像平时蒙在脸上的油脂一样，人体无法吸收。会导致血管堵塞。

2，不吃高淀粉类食物，如大米、土豆、红薯等。这类食物吃了容易血糖飙升，而且大脑容易昏沉。

3，少吃调味品

二、两大法宝:

1，猪油。

猪油对于快速提升人体能量有奇效，身体虚弱或者寒冷季节时吃效果特别明显。

在吃法上经过多次尝试，猪油版桃酥是最佳选择。

2，面粉。

面粉的蛋白质是8%，大米只有3%。所以北方人也比较高大。

留意第一尽量用高筋面粉。

第二多放碱（苏打粉），把淀粉碱化，血糖升得没那么快，人体也比较舒服。

比如我们吃的肉夹馍里的白吉馍，就是放了碱的。

碱面也可以，适量吃对保存体力有好处。只是碱面不好消化，不能多吃。

绿油油版桃酥