一、三不吃:
1，不吃高温植物油
高温植物油进到体内，就像平时蒙在脸上的油脂一样，人体无法吸收。会导致血管堵塞。
2，不吃高淀粉类食物，如大米、土豆、红薯等。这类食物吃了容易血糖飙升，而且大脑容易昏沉。
3，少吃调味品
二、两大法宝:
1，猪油。
猪油对于快速提升人体能量有奇效，身体虚弱或者寒冷季节时吃效果特别明显。
在吃法上经过多次尝试，猪油版桃酥是最佳选择。
2，面粉。
面粉的蛋白质是8%，大米只有3%。所以北方人也比较高大。
留意第一尽量用高筋面粉。
第二多放碱（苏打粉），把淀粉碱化，血糖升得没那么快，人体也比较舒服。
比如我们吃的肉夹馍里的白吉馍，就是放了碱的。
碱面也可以，适量吃对保存体力有好处。只是碱面不好消化，不能多吃。
绿油油版桃酥
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