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我同患者一起进行冥想

我同患者一起进行冥想

作者: 莜琦 | 来源:发表于2019-06-12 13:56 被阅读0次

易效能时间管理的精力管理的3+1就是早睡早起,运动,3333+饮食,还有一个是冥想。

冥想有助于我们提高自控力,改善拖延症,整理思绪,放下焦虑,放松身心,培养积极的情绪

我自己练习冥想有20天了,自己亲身体会到冥想的魅力。

我同患者一起进行冥想

今日吃完了吃完了一只青蛙,用了4个番茄,然后到了自己冥想的时间,突然有一个念头,可不可以和病人一起做呢,然后召集患者选一个安静的房间进行冥想,不仅自己大脑得到了休息和放松,更重要的是我的患者还要求说明天可不可以再给我们做,因为他们得到了放下焦虑,放松身心。

2019.6.12每日六次冥想

第一次8:00√

第二次10:30√(与抑郁症,焦虑症患者一起进行)

第三次13:00√

第四次

第五次

第六次

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