今天是感恩抒写第十七天。
改变旧习惯是需要时间的。改变不是一蹴而就的，甚至是需要刻意练习的。就像我们学习一项新的技能，需要有前期的考察，了解这项技能的特点，需要做哪些准备工作，需要哪些工具和方法，需要读哪些专业的书籍，请专业的老师指导，当一切准备就位，心态也到位就可以出发了。
万事开头难。尤其对于一件列入计划表中的事项，比如早起，健身，减肥…，相信很多人过往都有过这样的经历，断断续续又重新捡起来的时刻，人生就是一个循环往复螺旋式上升的过程，慢慢来，只要坚持练习，你会掌握的。
比如，做过两次优势咨询的女孩，她眼神坚定的问我，我想改变自己，现在晚不晚？美国作家摩西奶奶76岁开始作画，80岁举办个展，100岁启蒙了渡边淳一，创作作品1600多副，著有图书《人生永远没有太晚的开始》，她用自己亲身经历给世界上无数年轻人带来最纯净的心灵启迪。人生只要开始就不晚，逆袭是给全力以赴的人的特权。
她有点若有所思说，改变自己需要做哪些事情呢？首先要清晰我们想成为怎样的人，在脑海里过电影似的想象一下那样的你是你成为的样子，你的感受如何，你感到快乐幸福吗？然后，定位自己和理想中的自己有哪些差距，如果减少差距需要做哪些努力，列出来具体的事件，抓大放小，不要太多，制定具体的计划，给自己一个时间和具体要完成的事件。还有非常关键的一点，此时此刻立刻行动，按照清单一项一项完成，每天晚上复盘，总结反思，做到了及时给予自己奖励，没有做到的及时调整，找出原因，第二天继续实践是否可行。自己和他人的及时反馈很重要，有一个信任的朋友随时沟通，一起努力。不去考验意志，靠意志太难了，动力来自于你的热爱。按重要程度排序，只有当你觉得足够重要，内心足够想要时就会慢慢习惯去做。总之，行动胜过一切，干就对了。
在这个过程中，除了找到自己的优势和兴趣做好定位，明确自己的目标后，还有一个非常重要的动作，就是把大目标细分成一个个小目标，目标太大太多不但不容易实现，而且会挫伤积极性和自信心，所以目标是要能够着的，前期可以使用微习惯，比如每天读五页书，每天健身五分钟，做两个仰卧起坐，每天早起两分钟，让目标容易达成，当形成一定习惯再增加难度，通过量的积累引起质的改变。前期的目标一定要小易实现增加动力和自信心。做出改变是需要花时间的，当你有过几次失败的经历后，会更害怕失败，很可能会滑回到自己熟悉的模式中去。允许自己回来，没有一蹴而就的人生，暂停一下重新上路。
当一位妻子说另一半不愿意努力变好，可以确定当年的那个他一定是很好的，如今我们让他变好对他来说是不是心甘情愿的，我们所谓的好是不是他想要的，变好对他有什么好处，还是只对我们有好处。只有当一个人极度渴望或极度痛苦的时候才会选择改变。我们无法改变任何人，我们能改变的只有我们自己。当你尊重你自己，并且向对方表明你的愿望和需要，想和他创造怎样美好的生活时，他会心领神会。
世界有的是它本来的样子，你拥有的是你自己的美好，让树是树，让花是花，允许孩子成为孩子，别人成为别人，让自己成为自己想要的样子，无论你何时开始改变，你都会变得更好，所以练习，练习，再练习。
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