昨天白天怠工，晚上赶工，10点必上床的我熬到11点忙完，又发现每天诵读的经书没读，匆忙语速很快地读经，着急上床睡觉。
匆忙读经书过程中，突然意识到既读之则安之，读经书的目的就是让自己安静平和，不疾不躁，这般急忙为哪般？
不就偏离读经的意义了吗？如此想来，心定下来，聚精会神逐字慢读。终于熬夜到凌晨睡觉了。
发现自己有观照自己念头的能力，察觉自己情绪变化能力，这很好，有点长进。
安住于这份觉知，把心安住于当下，观察自己的念头，观察自己的情绪，察觉自己的烦恼，
认识真正的自己，觉知看念起念落，不纠结于念头；体验情绪起起伏伏，不受困于情绪。
在自律方面没做好，白天就能完成的事情，拖延到晚上，影响休息影响效率。意识到拖延的弊端。
以后今天的事今天办，不要拖延到明天，今天的事提前办，提前四个小时，甚至提前一天办，提高效率，战胜拖延症。
带着这份觉知安心地做好自己，带着自律专注做事情，以期变成越来越好的自己。
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本文标题：锻炼观照自己念头，察觉自己情绪变化的能力
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