幸福心理学新51讲督卡营，全员【全卡】完成✅D14，欢庆并继续开始 Day 15的学习分享——
【今日领学】（水沐优化版）
第十七章 情绪概论
情绪伴随我们一生。情绪是本能，是能量，还是能力。
如果没有情绪能力，就无法运用情商，成为一个高级的人。我们可以运用情绪的能量，与这个世界交互，让们创造更多的可能性。
情绪是用来表达需求、联结情感、保护我们生存的。情绪就像我们生命打来的电话，告诉我们需要有一些生命的转化。比如至亲家人友人的离世，会提醒我们更好地珍惜、爱、连结，不要失去了才难过、懂得。
当我们经历某个事件，产生剧烈的情绪触动或情绪反应时，潜意识会将这种情绪“安装”成一个“经验擎”。未来我们再遇到类似情境时，就会基于这些情绪经验做出与过往经历事件中相同的反应，而不会基于当下这个事件与情境做出反应。由此，我们可以称其为“情绪开关”或“情绪按钮” 。
情绪的背后，是爱要被“看见”的需求。
【转化情绪】练习
1. 放下坚持的表层情绪
2. 表达脆弱的深层情绪
3. 表达对爱的需要
4. 表达内心的爱
我是水沐，近期的身体功课，通过每天的舞动静心完成，经过11轮（每轮7天）的打卡过程，感觉原来难熬的某些过程，现在已如飞一般地划过去，一如飞鸟留给天空的痕迹，恋恋不舍，却已存入看不见的心心念念里，仿佛一切已然不同。
情绪也是一样，随着它的唤起、发生，或压抑、沉寂，或表达、流动，处理不同，结果相异。愿你也能通过自己的觉察，听懂生命打来的电话，更深情地、幸福地活在这珍贵的人世间。❤️✅
网友评论