90天践行总结

转眼90天即将结束，庆幸自己走进易效能的线下课堂，认识了一群阳光、温暖、积极、充满正能量的小伙伴，并且一起走完90天，成为更好的自己！

细数成果:

90天坚持践行,我一定比90天前多了一些改变,把它们逐一记录下来,这是给努力的自己一份礼物。

健康:

1、运动：恢复跑步，尤其精力不济时更要逼自己一把，不是因为累所以不能跑，而是因为没有运动所以精力更不行。做到每天10000步以上，没有跑步也有步行～

2、饮食：以前基本吃素，现在增加蛋白质摄入

基础代谢未达标，还是要加强运动，增加蛋白质。

3、睡眠

能够做到和孩子同步上床，睡眠质量有所改善，深度睡眠时间变长。

家庭:

1、新房装修方案和设计图已定，请了装修公司做半包，希望年底前住进新房。

2、亲密关系一直比较稳定，通过年初深入沟通交流进一步改善，看到厉先生一直在为家庭幸福而努力奋斗。

3、母亲：一直和母亲住在一起，从小她对我的限制就比较多，曾有念头住新房后母亲能够住在老房子，保持一定距离，但总觉得这样自己太不孝顺，也许这也是一种道德绑架～其实分开住关系肯定会更融洽，母亲嘴上说不想去住新房子，还是自己老房子好，但看得出内心还是害怕孤独～

4、亲子关系更加和谐，照顾好自己的身体，情绪自然会更加稳定，对孩子更有耐心。但仍然太关注大宝的学习，缺乏对小宝的高质量陪伴。

事业：

1、为了自己有更多时间照顾家庭拒绝了当办公室主任，知道这个位置很锻炼人，成长很快，但同时也要付出很多，加上自己的性格，感觉不能胜任，直接和叶局说了自己的想法。

2、新一届工会委员会换届选举，当选工会主席，组织植树活动。

3、省长和市委书记到庆元调研考察，第一站到食用菌，做好煮香菇茶一系列准备，选好杯子备好托盘，并为他们端茶。

4、当好知名浙商助力丽水活动联络员。

财富:

跟着阿苏买基金定投，收益不错。

社交:

1、参加统战部刘部长组织的团建活动（衢宁铁路通车仪式组、矛调中心组、统战、政协），到节节高了解竹炭，游戏、包包子，长桌晚宴。

2、去安南亲子农场划船、烧烤。

3、与闺蜜、朋友聚餐、看电影、面膜。

学习:

1、看书《善用时间》《真希望父母读过这本书》《我是孩子最好的玩具》

2、得到课程《武志红：自我的诞生》

3、易效能二阶线下课

效能:

1、每天用日历、清单清空大脑，记录排程，让工作和生活更有条不紊。

2、学习印象笔记的使用，方便记录和反思。

反思：

之前每天在用模板写晨间日记，没有重点～后来调整为记录某个重点想记录的事件，比模板更加灵活，同时生成图片分享给闺蜜，一同探讨学习成长。检视而不检讨。

二、目标检视:检视90天践行目标、年度目标、人生目标的达成情况,记住检视而检讨。

目标1：早上6点前起床。

目标2：每周运动至少两次。

目标3：阅读三本书。

+早睡早起基本能做到，虽然有时不能准点。但基本养成早睡早起的习惯。以前几乎不运动，现在开始晨跑+走路，偶尔拍打、平甩功、跳绳、排球，带着玩一起运动，感觉特别好！小宝的跆拳道进步也很大。

-阅读目标没有达到，总感觉有其他比阅读更重要的事～一推再推～早起运动后就没有阅读时间，晚上陪娃游戏或批改作业，也没有阅读时间，晚上娃睡了我也很困不想阅读了～零碎时间总是抓着手机～这点还是不好～

想要感恩的人和事：感恩叶老师的引领，让我知道时间是可以被管理的，时间管理是一项技能，需要经过不断刻意练习，让很多行为变成习惯，自然有序、高效。感恩班班和教练的耐心、细心辅导🥰段教练真的好温柔，每次答疑都到点上，女神级人物！特别庆幸自己能够在9组，小组成员们各个优秀，我望尘莫及，在这样的团队里不断被赋能！

我要深深感恩

未来的打算:按照自己的规划和想法,列出下一步计划吧!这会让我们更清晰前行的方向,更期待未来的自己!

1、阅读：固定阅读时间和阅读量，让阅读成为习惯。

2、运动：让手表三圈画满。

3、家庭（全家南昌游，妈妈的静脉曲张）