以前觉得跑步很难，跑小段就会上气不接下气，到现在跑完十几公里连气都不带喘。这个蜕变是一个循序渐进的过程。
我今年运动大概是七八月份开始打羽毛球，之后八月底为期十天的游泳学习。游泳让我学会了呼吸换气，为九月份和十月份的跑步打卡，奠定的基础。起初跑三公里，慢慢尝试五公里，一周保证三次以上的跑步频率，后来慢慢的尝试一周跑一次长跑，从八公里、九公里、十公里再到今天的十二公里。
每次距离的拉长，并没有让我感觉到更累，反而更让自己精神焕发，小有成就感。每次跑完整个人是很清爽的状态，除了脚有点累以外，整个身体都细胞都感觉活了一样。
现在身体到了塑形的阶段了，从十月八号开始的tabata和站立虐腹，然后进阶到周六野的马甲线塑形，到现在练帕梅拉的腹肌撕裂，每个星期都有新的小突破，每个星期至少保证五天的腹部训练和肩部训练，现在小肚子已经有明显变小变紧致，肩膀也有明显的变薄，体态也变得更精神。
运动真的很神奇，带着魔法和力量，让自己变更优秀。
都说万事开头难，当一件事情一旦开始了，熬过了最初的艰难期，并且坚持下去，一定会有或多或少的收获。
不管是减肥、运动还是学习，都要学会拆解目标。从大目标分解成小目标，一点一点的去完成。制定的计划，在完成的过程中，一定是让自己处于一个非常舒服的状态，才会有坚持下去的动力。
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