行为主义心理学家斯金纳曾做过著名的“斯金纳箱”实验，将小白鼠放在设有食物投放机关的笼子里。
如果小白鼠每踩一下机关就会有食物掉落的话，小白鼠就知道在饥饿时去踩机关。如果每隔10分钟的那一次踩机关才会有食物掉落的话，小白鼠就会每隔10分钟去踩一下机关。
对于小白鼠来说，掉落的食物就是“奖励”，“奖励”的规律会帮助小白鼠养成“习惯”，从而建立起固定的“行为模式”。
仔细想想现实生活中我们每天与手机形影不离，一旦打开手机也会有“奖励”给你。或者好看的视频，或者好听的音乐。有些软件还给你钱。感觉你不用上班每天玩软件就能衣食无忧了。
我们和斯金纳箱子中的小白鼠一样的。为了得到软件的奖励后，就会心甘情愿地把自己所有的空余时间都和它牢牢绑定。
一旦形成习惯，即使没有诱人的奖励我们也会去玩手机。及时没有任何奖励，我们的习惯也让我们不自觉的打开视频一刷就是半夜。
昨天看到一个视频，这人边刷着手机边在抱怨：没有人可以聊天好无聊。突然微信好友语音电话响了，他一看名字“某朋友”，立刻挂掉，“烦死了，打啥电话呢。”
一边在抱怨没人聊天一边又拒绝与人沟通。这是什么原因呢。
看到这里估计你也会说我，为什么你也拿着手机刷视频呢？是呀，我们都被手机养成习惯了。
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