这两天工作上一堆乱七八糟的事情，这边店里空调坏了，冰箱温度下不来了，那边店里空调又漏水了，水龙头水管爆了……感觉天天都在缝缝补补，修理这修理那。
再加上晚上小孩跟我们一起睡，操心她尿尿了，着凉了，所以晚上醒三四趟，基本上就没怎么睡好。人就越发的憔悴，再遇到上面那些乱七八糟的事情，人就越发沮丧了，负面情绪滋长蔓延开来。
今天无意翻开了这本《如何控制负面情绪》，而且还撞上了写作群里一周一问的主题，果然关注什么就来什么，吸引力法则无处不在啊！
书上说，失败、徒劳和沮丧的情绪会刺激垂体过度分泌STH（生长激素：脑下垂体分泌出来的最重要的一种激素），而STH的直接影响是致使疲劳、疼痛、恶心、乏力及炎症等，总之就是身体可能会出现很多症状，更确切的说就是会生病！
我们自然是不愿生病的，所以当面临负面情绪的时候，要如何自我调节呢？
我会选择立马离开那个让自己变负面的场域。
虽然可能有点驼鸟心态，选择逃避自己的负面情绪，但至少当下可以好过一些。
如果争吵不休，也不可能有结果，甚至还会两败俱伤，但为什么不离开呢？最好是是做点什么其他的事情，分散注意力。
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本文标题：沮丧的时候，该如何自我调节？
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