矫正错误：承认错误、承担责任、和好，解决问题。
你愿意受到怎样的对待，就要怎样对待孩子——以理解、尊严和尊重的方式。
要告诉孩子，对你来说什么是重要的，以及为什么。
搞清楚对你的孩子来说什么是重要的，以及为什么。
当你发现自己陷入了一种会在你和你的十几岁孩子之间造成疏远的冲突时，你要问自己：“我的行为是出于自己的恐惧和愤怒，还是出于对孩子的爱和信任？”
确保把爱的信息传递给孩子，说出你的愿望，进入孩子的内心世界搞清楚 她想要什么，然后和孩子一起制定一个你们两个双赢的计划。
练习
暑假对女儿发火，然后第二天的讨论。
我：昨天我没控制好自己，有点太过分了。
她：你一直就在说那几句话，我没说话就是在忍耐。但是一旦我爆发时就不得了。
我：下次再有这样的状况出现，怎么办呢？
她：那我把耳朵堵起来
我：如果这样我会更生气，我还是摔门出去吧！
她：那我就把门关起来
我：或许我会受不了这样的对待，那刻我只想自己出去安静下来，这样把门关起来我会受不了的。
这样的考验还没有出现，我发现其实自己在生气时，只需要对方看到我的愤怒，认可它。对我保持友好和温和，或者说出我的感受或者满足我的需求，这样是不是我就会安静下来了？
那刻我需要被看到和满足，对方的你是否能hou得住呢？如果hou不住，我又该怎么做呢？自己看到感知，稳定心神，练习觉知，在情绪酝酿的过程保持觉察，加油！
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