今天是2024年。7月16号。现在是早上的六点二十四分钟。现在是星期二。
现在才发现。身边环境里的小鸟的叫声非常的热闹。叽叽喳喳的。啊，让我觉得心情很好。
从今天开始我想试一试。用一半的时间来写，用一半的时间来读。中途不停下来，想到什么就写什么。
这是王清珍老师教的方法。就是写一半读一半。呃，我还有一点不太适应。
此刻我的身体坐着啊，身体在前后的晃动。我感觉到我在回忆他说了些什么。
昨天我把他说的如何做自由书写的方法。的音频发到了我们群里。我不知道有多少人看？有的时候我很着急。因为只有我一个人或者两个人打卡。但大部分时候我很淡定。因为我知道。只要我在打着就行了。我是为自己而做。我还要感谢他们的存在。因为他们载着我的文章，我感觉就有了被人看的这种可能性。我需要被看见。我需要背注释。
这个时候我的脑子里想起了一件事情。这件事情是昨天发生的。是一个对我来说很重要的人，给我讲了一件非常重要的事情。是他自己的事情。
我听了很震惊。我当时感觉气都喘不过来。我就是有一种非常非常生气的感觉。我当时在广场上忍不住还是吼了一声。把那个愤怒的情绪吼了出来。我真的太生气，太生气，太生气了。
但是我心里清楚。我这个生气并不是真的是他的那个生气。不过我也不知道。也许就是他把自己的生气压抑下去了，所以我感受到了那份生气吧。
因为当他跟我说这件事情的时候，我一下就感觉到身体的前面一下就麻了。尤其是脚两两只脚两双，两双腿。一双腿就麻了。然后我一下子就感觉到一股能量蹭的就上来了。
也许是他的能量吧。因为他把这个生气和愤怒都压下去。他把它转化成另外一个让他自己和好的能量。
.我不知道它有多么的痛。可是我知道他有多么的坚强。他硬生生的把这个对他来说非常屈辱的事情转化成了能够对他是一个动力。
我说哦，我明白了，你就是想要把这份屈辱转化成一个让你更好活下去的动力。你要用活的好，活的漂亮去狠狠的报复他。
他说是的。但是我很生气的是是生自己的气。生我们家的气。就没有一个人能拿这个坏人。有什么办法？
啊，我真的觉得很无奈。但我真的很生气，很生气，很生气。
我也不知道该怎么办？我会觉得对自己有一些失望
哇，幸好我现在把这个说出来。因为不管什么原因，我都不能来对自己有任何的不好。
嗯，即便是呃听起来是很伟大的一个理由。是为别人打抱不平。但也不能把这个气撒在自己身上。说自己很无能。这个就变成了二次伤害。
因为我对自己很生气也帮不了他。关键是我不要对自己生气。我要爱我自己。我要对自己好。我要承认我真的帮不了他。因为我真的没有办法。
但是我相信人在做事，天在看。不对，这句话对我没有。治疗效果我依然很生气。
我真的非常非常非常的生气。你问我这个生气在哪里？在肚子。我感觉此刻我的身体在前后的晃动，我的肚子被折叠起来。这个折叠起来的部位就在生气。还有我的肩背部在生气。肚子都气疼了。唉
我感觉怎么？我不知道要怎么来说？就是为什么我们总是会遇到这种恶人？你说不要再提这个问题。这个问题不是一个好问题。带不出答案来。
那我不知道怎么提问。当我不知道怎么提问的时候，我就暂时不提问。唉，交给老天爷吧。
老天爷啊！老天爷没有感觉这三个字。那就不说。可我能感受到我的颈椎算账
我换了一只手用左手拿着手机。我真的太气愤了。我有一种气被憋回去的感觉。
我也不知道这个感觉在小时候的什么时候？啊，天呐，真的好生气，好生气，好生气啊。
我只是把这个情绪暂时藏在了心里。因为没有办法表达出来。因为要帮他保密。所以只能藏在心里。
我的女儿也知道这件事。原来比我震惊多了。他没有那么多的情绪带入。他想到的就是如何在具体的事情上去帮助他。
可是我不行，不能这么想，你这么想就是在自我责备了。对，这个时候是我需要被同理了。
那我就来倾听一下我自己吧。对有什么你就说吧。我来倾听你。
唉，我真的很难过。我帮不了他。我觉得自己很失职。好像没有尽到。做他的朋友的责任。我会觉得自己不够格。听起来你很在乎他。是的，我会非常非常的在乎她。我不要他难过。也不要他伤心。但是现在我听到他发生了这样大的事情。而且他还自己一个人挺过来了。身边的人都不知道。我就会觉得特别特别的难过。
哦，我看到了。难过的是我自己。因为我也是这样的。很多很多的痛，就一个人扛过来了。身边的人也不知道。即便知道的几个，他也没法知道我到底有多痛。
此刻我感受到我的后颈又重又酸。我感觉我的头好大。感觉整个头都是胀大胀的大大的。
会感觉到嗯，这个有一股能量来到右手掌，手掌现在感觉到就是很脏很脏
哦，只是他写错了，我也管不了这么多了。真的很难受，特别特别特别的难受。
我在我还是想要继续说下去，虽然现在已经到了。时间
我给自己五分钟来接尾巴。明天我应该把13分钟变成气温。嗯13分钟变成八分钟加五分钟。这样我就能够在合适的时候恰当的收尾了。至于把能量甩出去而收不回来。
此刻我的手紧紧的握在了一起。过成了一个全松开我感觉到有一口能量。我说不清楚他在哪里。但是我能感觉到。他在令我的身体收缩，上半身收缩。唉
你说哎呀，每天早上就讲这些乌七八糟的，让人不高兴的是真无劲儿呀。
唉你不想让自己接触这些让你不舒服的事情，是吧？你很抗拒这些让你不舒服的事情，是吗？
是啊，人为什么要去想这些糟糕的事情？为什么要去想这些难过的事情？为什么不能把注意力放在高兴的事情上？我真的受够你了，我再也不想跟你玩了。
哦，你对自己有一些烦躁，是吗？是的啊，你希望自己赶快好起来。你希望自己每天都高高兴兴，快快乐乐的。你不希望自己长虚短叹，唉声叹气的，是吗？是的
.你还有什么要说的吗？我们快要结束了。
唉，我还是觉得很难受。我也非常清楚的知道这份难受是我的，不是他的。但是我现在还是不清楚，我要拿这个难受怎么办？唉，感觉到腰是胀的。整个腰背胀开了。很难受，很难受。
要是我会打人就好了。去把那个坏人他痛打一顿。可惜我打不来人。我身上没有力气。我的手上也没有力气。唉
不过君子报仇十年不晚。我相信我有机会的。我现在就静等时机。我就不相信了。我不相信他这辈子一点都不会撞到我身上，我手上。我是丝毫不会给他任何机会的。
唉，可是我又觉得我在吹牛。我不相信我能够有机会收拾他。我不相信我有机会帮助能帮我的朋友学取。雪耻
唉，真的好生气，好生气啊。好啦，好啦，别气啦，你把自己气坏了，也更没有办法去帮他了。你不是听到他说了吗？为什么只告诉你和另外一个人？是因为如果他告诉其他的人，有的人的情绪一爆发，他还要去安慰他。他说他很累。
好吧，今天就说到这里暂告一个段落。现在我要把今天我写的这些说出来。
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