我们在生活中有没有试着“观照”这个喋喋不休的声音呢？这个说话的声音显然不是你，只不过是你的一些念头。但是这些念头可厉害了，它让你不由自主的去做一些事情，自己都无法控制。
念头，每个人都会有，喋喋不休的声音就是念头产生的。
今天，我就被一个念头缠着，越想心里越不是滋味，越想越觉得自己委屈。我觉得这种感觉不是我想要的，既然是不想要的，为什么要去想，让它来影响自己的心情。
于是，我跳出来不让它继续，否定它、不理它，心情也缓和了。
戒断那些不幸福的念头的最好方法就是观察，不断的观察。观察到自己在思想所编制的牢笼之中，知道自己是念头的囚犯，这就是很大的进步了？接下来，我们可以进一步砍断囚禁我们的枷锁，感受到自由解脱的滋味。
很多时候的烦恼，确实是自己想出来的，或者说是自己制造出来的。说到底都是念头惹的祸，念头左右了我们的言行。
要想摆脱这种状况，就要不断的观察自己，有不好的念头产生要立即打住，不能任由它发展。
不断观察，不断纠正，就不会被念头所左右了。
你爱自己吗？检验标准就是你一个人会不会感到无聊。因为当你跟你爱的人在一起时，哪怕什么都不做，什么都不说，挨着他坐着就很开心了。那对自己呢？爱自己要先从当下每一刻好好伴自己开始。去感觉你的身体:姿势、温度，它是紧绷或放松？疼痛或舒适？随时把注意力拉回来放到自己身上，放松。爱上自己后，生命中的所有问题都搞定了。
我也想好好爱自己，可是好像方法没有用对。没有好好的陪伴自己，没有好好去感受身体，没有把注意力放回自己身上。
以后，要朝这个方向去努力，做一个真正爱自己的人。
即使在外在环境最糟糕的情况下，你都有权利去看并且欣赏美丽，不要剥夺了自己与生俱来的这种权利。
无论身边环境多么不如人意，也不要灰心，向左绝望，向右就是希望，谁都有权力选择美好。凡事往好处想，想好的得好的。
生活中缺乏敏感像沙漠中没有水一样痛苦，而幽默和轻松，更是生活中不可或缺的润滑剂。
要学会给生活增添色彩，给生活调点味，培养自己的爱好，做自己喜欢的事情，让生活更轻松自在。
在最无助、痛苦、纠结的情况下，一定要看到有其他的可能性。他离开你了，你除了伤心欲绝外，还有碰到更合适你的人的可能性。事业失败了，你出了颜面尽失还要承担后果外还有另起炉灶的可能性。亲人过世，你痛心疾首，但伤痛总有愈合的可能性。在最黑暗的谷底，不要放弃任何其他的可能性。一定要看见这一点！
上帝关上一扇门，一定会为你打开一扇窗，阴霾都会过去，乌云散尽终见阳光。
我们是演员，永垂不朽的演员，而此时我们在地球上的身份，只是我们戏中的角色而已。你在日常生活中，愈多能体会到这个真理，你就愈快乐，愈自由。
人生如戏，戏如人生，说的真好。我们的人生是自己自编、自导、自演的。
凡事不要太认真，太较劲，想想都是在演戏，什么事都没有了。
很多人喜欢问:人活着是为了什么？活着有目的吗？我问:你去游乐场、去逛公园、看电影是为了什么？有什么目的吗？人生最大的挑战就在此:在这个有好有坏、黑白分明、无法尽如人意的二元对立的世界中，找到活的乐趣。哥儿们，这就是你的人生目的。我们都害怕失去爱、害怕永远得不到自己想要的东西，害怕自己会永远孤单、害怕得不到爱和拥抱、害怕得不到支持。它们都像黑夜魅影，时时啃咋噬着我们的神经。在内在力量够了时，我们就能有勇气去接受:我会失去爱，我会去孤单，我会得不到支持，但我会爱上我自己，我会陪伴我自己，我会支持我自己，那么情形就会逆转了。
人活着就要开心快乐，当我们的内在成长起来、强大起来，有足够的力量时，我们就不会害怕这个那个的，也有勇气去接受、面对各种问题，自己有足够的力量去爱自己。
我们自己的幸福快乐是我们可以给自己爱的人的最好礼物。
我们好好把自己照顾好，我们自己快乐了，身边人也会跟着快乐。
我们用各种物质享受、人生成就、人际关系、甚至灵性追求，来遮住自己内心那个无底的大黑洞。没有用的，生命始终会制造各种情境强迫你去面对心中的这头野兽。唯有高度觉知的观照才能让你慢慢看清黑洞的本质，接受它就是我们的本来面目。不用遮不用躲，舒舒服服的安心歇一歇吧。
物质再丰盛，不如内心丰盛。接受我们本来的样子便好。
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