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“我们要学会听见自己，我们要学会听见他人。听见他人就是听见自己，大千世界，芸芸众生，一起合唱，那是自己人生不同阶段的同时涌现。孩子向你诉说，就是少年的你向你诉说，你得不到的倾听，给他，安慰他，就是安慰曾经的你。”
——连岳
平时，在前一天的晚上就能知道今天早上的日记要写些什么，每天会让自己有一种迫不及待的输出欲望，抢着要跟自己对话。就好像艺术家一样，内心的情感膨胀得快要溢出来了。一写就不可收拾，收敛一点的情况下，至少也得两页纸。今天的这种膨胀感没有了，整个人显得很平静，没太多以前对自己的不满，也没太多所谓努力突破自己过程的那种难受，洗完脸后坐在书桌前发呆了有半分钟，想想今天要写什么呢。换句话说，我是在回忆我昨天有什么很突出的感受。好像，也没有所谓的难受情绪需要去疏理和发泄。写到这里，才发现平时我的输出都是一些对自己极为波动的内心宣泄。我需要输出，需要发泄，而日记就潜移默化地成为了我内心的输出渠道，这也是我至今找到最适合自己的一种自我对话方式。就像今天不知道要写些什么的时候，准时早上六点起床的欲望还是跟平时一样强烈，就好像要准备出门去见一个很要好很要好的朋友一样，很兴奋。就算好朋友见面了没话聊，安静地坐在一起也会觉得很舒畅，心灵彼此还是相连着的。这种相连就像我现在跟自己安静地面对面坐着，没有说什么，只是自己描述着我和自己当前的状态也会感觉很和谐、很舒服，从来都不觉得别扭。
我昨天之所以没有太多关于对自己不满方面的情绪波动，是因为我花了很大的精力放在了自我克制身上。当工作的时候，老是注意一下自己的坐姿是否还正确；当我没那么聚焦的时候，我发现姿势多少已经有点变样了；当我发现就算调整了姿态都无法让我安定的时候，证明我需要休息一下了。我不会强迫自己继续工作，因为这都是低效的做法。让自己站起来走一走，喝杯茶水转移一下自己的注意力。平时确实会很容易在无法聚焦的时候让自己急躁起来，所以才需要花点时间精力去时刻去关注自己的形态来调整自己的心态。就算跟同事聊天的时候，也会十分注意自己的措词，不是怕说错话，而是怕自己像坐姿不稳一样让内心泛起些许轻浮，因为我深知表达，哪怕是一些不在意的表达，也会对自己潜移默化产生深远的影响。这些细小的轻浮，对方可能未必能感受得到，有时候我自己都感受不到，但就是发生了。所以，通过每天一日记的自我灌输，我开始对自身的一些生活细节也越来越重视了，从而也会慢慢开始支配了我一天的一部分精力。也许可能是因为这样的原因，才让我今天早上略显平静。
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