一、早晨五点到七点：练！十公里加三分球特训。个人训练为主，把个人训练调整到早晨。2
二、早上七点到九点：洗澡、接送、早餐。2
三、上午九点到12点：写！健身专栏之土人论健。坚持健身专栏每日输出，形成品牌。3
四、中午12点到14点：午餐、午休。2
五、下午两点到五点：教！工作室私教客户训练；第一线的实践尽量调整集中到下午时段。3
六、傍晚五点到七点：接送！2
七、晚上七点到10点：播！健身私教或者健身直播，根据时间灵活安排！充分利用起来！3
八、晚上十点到五点：睡觉！7
一、早晨五点到七点：练！十公里加三分球特训。个人训练为主，把个人训练调整到早晨。2
二、早上七点到九点：洗澡、接送、早餐。2
三、上午九点到12点：写！健身专栏之土人论健。坚持健身专栏每日输出，形成品牌。3
四、中午12点到14点：午餐、午休。2
五、下午两点到五点：教！工作室私教客户训练；第一线的实践尽量调整集中到下午时段。3
六、傍晚五点到七点：接送！2
七、晚上七点到10点：播！健身私教或者健身直播，根据时间灵活安排！充分利用起来！3
八、晚上十点到五点：睡觉！7
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本文标题：土人杂谈之改进时间管理
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