自从五月底健身一来，这是第一次上瑜伽轮课。前面上过两节，因有事情耽误了。
借用瑜伽轮，可以打开我们的胸腔、练习肩、后背都挺好的。
我们都知道：练习瑜伽轮有很多好处：
1.减压养心
使我们被压抑的内心得到一定程度的释放，从而使我们全身舒畅、心绪平静、冷静思考，达到修心养性的目的。
2.雕塑形体
瑜伽动作讲究姿态的平衡，坚持练习瑜伽明显感到自己的胸部线条变好了，臀部更翘了，手臂变细了，大腿小腿多余的肉也不见了，小蛮腰出来了，这些都不会只是想想的事，只是需要你能够坚持，动作尽量规范。
3.改善个人情绪
由于瑜伽是包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然而然会呈现积极状态，它使你更有自信更热诚而且比较乐观，每天的生活也更加的有创意。
4.增强抵抗力
长期练习瑜伽能达到强身健体的作用，同时也能够增强抵抗力，比如说能够减少感冒等疾病的发生，调节生理平衡，长期练习瑜伽能够保持身体中各大系统的状态，同时也能够调整生理机能，达到强身健体的效果。
在不久的将来，希望自己进步多一点，以暂新的姿态出现。
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本文标题：第一节瑜伽轮课
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