朋友婷婷最近跟我说在家带孩子感觉压力太大了，钱跟流水似的花出去，现在想出来工作，但是好几年没工作感觉什么也不会，也不知道能做什么。
我说你这还没开始就先自己吓自己了，都是潜意识在作祟引起的心慌，哪有那么可怕，你先出来找工作了再说。
婷婷是二胎妈妈，从结婚到现在大概有五六年没出来工作过了，社会进步的太快很容易就被甩在后面。
这样的想法我不说感同身受但也很能理解，我是一个缺乏自信的人，在新工作刚刚上岗的几天总会担心自己会不会被人家嫌弃学的太慢，脑子没那么灵光，这个不会那个也不会。
但其实完全就是自己想多了，没有那么多一学就会特别聪明的人，也没有那么多反应很慢要学很久才勉强会的人，大多数都是和我一样处在中间的普通人，对自己缺乏自信的人。
在信息和网络如此发达的时代，我们很容易就产生焦虑和恐慌，说到底大多都是觉得自己能力不够所产生的潜意识情绪。
《遇见未知的自己》这本书中说：所有的外在都是内在反射出来的结果。
所以保持学习持续提升自己是应对负面情绪最好的方法之一！
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本文标题：恐慌大多是来自对自己能力的不确定
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