安全感，来自事物的不确定和能力的待补充。
------------------------ NLP成长中的自己
人如果没有安全感，就会变的很焦虑不安，表现的很惊慌失措。比如下个月老班长邀请大家参加高中毕业十周年，你此时混的不好或者说觉得自己混的不好不想去，眼前浮现的画面是同学聚会的时候事业有成的人互相敬酒，唯独不鸟你的场景，各种女同学绕着自己走的场景A。再比如要去面试新工作，人事的人员充满了不确定性，不知道要考察自己什么。
这里面有很多的不确定性让自己不安，比如被冷落，被嘲讽，脑子里的那个不好的画面久久浮现，像一个病毒一样坐立不安。正如开头我总结的那句话，安全感，来自事物的不确定性和自我能力的待补充，当你能觉察自己需要具备什么能力能够掌控的了面临的场景的时候，不安全感就会消失了一大半，此时的自己会不会也松了一口气？
本文探讨的是定框，我这里谈的定框，是搭建新画面。比如同学会场景A，把画面调整到眼前大概一米左右的位置，周围要有边框，就像电视机的大小比例一样，在眼前播放，场景中要有自己和几个比较敏感的人物或者事物，让带有边框的场景A里的人物除了自己都定住不能动，此时的自己是不是好多了呢，再把这些人变小，小的像一只小老鼠小蚂蚁，总之是对自己不构成杀伤力，再去感觉一下这个画面，看框里的自己，是不是放松了很多，当下的自己是不是也好了很多？还有那么可怕吗？还担心这个同学聚会吗？
这就是我说的定框的运用，让自己脑中不安全感的画面定住，四周有边框。凡是没有概念的事物，比如面试，比如陪同领导，都应该会有不错的效果。
人，对熟悉的就会有安全感，给陌生的事物与熟悉的搭建一个通道，这个通道就是定框，让陌生的变成了自己可以感知和掌控的，不论事实能不能掌控，起码脑中的画面是可以自己掌控的，可以任由自己改造的。
归根到底，获取安全感的正确方式是，事后补充自己的欠缺的能力和不足。
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