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难过了怎么办?

难过了怎么办?

作者: 质木无文 | 来源:发表于2020-08-14 12:12 被阅读0次

         


            有几种常见的反应。

    一、攻击行为.

          1.直接攻击:反唇相讥,恶语伤人,不行上手。

            “你是大傻子!”vs“你二愣子!”

            “瞅你咋地!”vs“来,比划两下子!”

          2.间接攻击:将矛头转向其他目标。

            “阴天打孩子,反正也是闲着。”

            “找个洋娃娃胖揍。”

            “挑软柿子捏,踢猫打狗。”

          3.自我攻击:把矛头对向自己。

        “我好失败啊!没人理解我关心我。”

        “我是个废物,死了得了。”

    评价:木有用,不解决问题。


    二、逃避行为.

          不敢面对现实。

          “妈妈没有走,她只是暂时离开。”

        “没分手,我们一直在一起,感情很好。”

        “老师,我肚子疼,期末我不想考了。”

    评价:别骗自己了,接受吧。


    三、固执行为.

            意识水平下降。

          “他那么对我,男人没一个好东西。”

          “就会收礼,全天下的老师都是误人子弟的废物!”

    评价:以偏概全,一叶障目,醒醒吧。


    四、压抑行为.

          运用理智控制自己的消极情绪和不理智行为。

          “我是男人,女人的眼泪是珍珠,我不能让她哭。”

          “父母老了,我是家里的顶梁柱。”

          “汗水无价,抱怨不解决问题。”

    评价:累了,就抱抱自己,不行喊两嗓子发泄一下,不害人害己即可。

           


          这两天事情比较多,明天写写我们怎样应对比较好。

           

         

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