社群的涌现，引发了大规模的在线学习。但有时候群内信息过载，成为很多学习者的巨大挑战。你有这样的感觉吗？

就说我自己吧，每一期的在线写作训练营，面对近20个群，微信未读消息量经常1000+，触目惊心。我也常遇到一些同学产生同样的恐惧：面对这么多消息，实在看不过来，怎么办？

可是，看不过来也得尽量看吧！于是各种头晕眼花……

毋庸置疑，大家的心理都很类似——害怕漏掉有价值的信息，而信息数量太大，又导致消化不良。甚至不要说消化，就连完整地吃下去（全部看完）都有极大困难。

不得已，我走上了「扫描眼」修炼之路……

在半年的自我训练中，慢慢摸索到了「一条心法和三个招式」，犹如一条羊肠小道，虽然坑坑洼洼，但至少可以帮助你避开荆棘，顺利前进。

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心法：学会取舍

学会对信息的取舍，是贯穿始终的一条心法，是解决信息过载的关键。

什么都想要，就什么都很难得到。不仅如此，还把自己整得狼狈不堪，疲惫不已。

学会「舍」，反而是「得」的开始。

我刚参与社群学习时，是这样的状态——

什么消息都不想放过，每天除了听课写作业，就在不停地刷群，几乎每条消息都会仔细去看……

看到资料（电子书、网盘资源、文章链接、同学的公号等）就保存下来，攒了一大堆……

时刻手机不离身，过几分钟就要刷一下群消息……

看到感兴趣的话题，马上回复一大堆……

结果呢？

每条消息都看，却记不住重点；攒了一堆资料，很多到现在还没看；时刻看手机，吃饭都吃不好……

感觉自己像极了小时候的玩具，那只上足了发条的铁青蛙，使劲蹦，却蹦不高，也蹦不远。

你看，典型的胡子眉毛一把抓，毫无章法，对吧！问题出在哪里？那时的我，不懂得取舍。

现在的我，则是完全不同的状态——

按优先级刷群，如果时间不够，没刷到的群留着有空再看；

每天只留几个时段刷群，其他时间版块，做创造性的事儿，比如写这篇文章；

速读全部消息并取舍，对部分消息精读；

只回复重点消息，而且要求自己90%的回复要有具体价值输出（闲聊的内容降到最低）；

这样改善后，结果就大为不同了。

首先，我心态变得平稳，即便有些群消息没刷到，也不会焦虑；

其次，基本可做到「要事优先」，效率有明显提升；

那么问题来了，怎么做到这些呢？

下面我们聊聊具体的3招：

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第1招：鉴别信息相关度

学习，是件有目的、有目标、有方法的事情。

在本招中，需要你用「二级扫描法」去鉴别信息。什么是二级扫描法呢？

【第一级扫描】：略读。（快速）

快速简略扫描各种信息，并作出鉴别。如果信息相关度高，则进入二级扫描；

此时，你需要高度专注，并保持一定的速度。

【第二级扫描】：精读。（略慢）

较为仔细地阅读信息，并调动脑力，迅速总结出关键词。

关键词的作用是：当后续你想回溯这条消息时，可以顺利找到它。注意，关键词要有它的独特性。

例如：群里发了一段关于《一本小小的红色写作书》读后感，此处关键词可以是“红色写作”，但不宜是「红色」或者「写作」，因为前者关键词重复概率低，更容易被搜到。

提炼了关键词之后，在脑中会形成一个刻意的印象，下次想要找信息，就更容易了。当然如果是非常重要的信息，你也可以复制下来存在自己的资料库里。只是这动作要谨慎，因为保存也耗费时间，如果什么消息都存入，你的时间恐怕也会不够用。

那么如何判断信息相关度呢？根据你的需求和目标。

既然你来参加社群学习，一定带着内心的需求，奔着具体目标去的。

比如，你参加写作训练营，你带着提升写作能力的需求，奔着「日更公众号」的目标去；

比如，你参加阅读训练营，你希望学会高效阅读法，奔着「一年读100本书」的目标去；

比如，你参加英语在线班，你渴望与英语大咖们认识并交流，奔着「90天达到雅思口语7分」的目标去

好，那么这时候，面对海量信息的时候，就要认真考虑——你所扫描的信息，与自己的需求和目标，关联度有多大？

关联度大的，进入第二级扫描，仔细阅读。

关联度不大，则毫不犹豫略过。

通过鉴别后的取舍，你的信息阅读量已经减少了很多，是不是感觉心里轻松些了？

那么，在仔细阅读信息的时候，如何能够做到高效呢？下面进入第二招——

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第二招：训练信息提纯能力

当你面对一大段信息，是不是会有点懵？对，我也会。

这就需要我们具备对信息的提纯能力，这是一个应该、也值得长期训练的能力。它的价值在于，帮助我们习惯性抓住事情的精华，甚至本质。

我们先看一个例子，请阅读以下这段话：

信息提纯案例分析

（本案例来自「师北宸21天写作训练营」7期交流大群，已获相关同学许可）

假设你看到了这段对话，而且觉得自己对心理学感兴趣（比如打算从事心理学方面的写作），于是你决定进入「第二级扫描」读一下。

那么，通过阅读，你获取了什么信息？

通常情况下你会觉得，中间有一些比较晦涩的话，比较难以理解。于是这段对话给你留下的印象可能是：

好像在讨论一个心理学理论？

“情绪ABC”可能是这个理论的名字吧？

聊到写论文什么的……

看不太懂哎……

而如果运用信息提纯能力，我们来快速理解这段话，会是什么样呢？

我们把对话拆分成从A到F，共6个段落，逐一提炼。

信息提纯案例：

1、【基本信息】若想获取基本信息，只读红色下划线的关键词即可；

2、【内在逻辑】总体来说 ，这段对话是关于一种心理学理论的讨论。甲同学提出话题，董岳洋同学去百度了资料（后续对话有提到资料来自百度），随后甲同学进一步做了总结；

3、【具体提炼】——

段落A: 有一种「情绪ABC理论」，已被证实与认可。情绪可以靠后天修正；

段落B：（在脑海中提炼出一幅图解）

图解「情绪ABC理论」

当你能够高度专注，并结合自身经历、经验，迅速在大脑中提炼出来这样一幅图解，这一段落的信息提纯就完成了。

我画这个图需要10分钟，而当你理解了这个概念，并在脑海中想象出这幅图，可能只要10秒钟。于是，这段晦涩的文字，就转换成一张图，储存在你大脑中。

段落C：总结ABC理论，其核心意思：「我们怎么看世界」这件事，决定了我们是否被情绪干扰。

段落D：心理学论文「不是人话」，生活中体验才更重要。

段落E：主观想法只能作为观察研究的一部分。

段落F：甲同学，学心理学专业并要写论文，难度高。

以上就是提纯这一段对话的全过程。如果熟练的话，这些信息输入大脑，可能只需要1分钟。

当然，信息提纯，涉及到阅读和理解能力，这需要不断练习。至少现在你知道，一大段对话，可以在很短时间内快速提纯，在脑中留下印象。

提纯能力就像一张滤网，当你用榨汁机打碎水果，再通过滤到水杯里，留下的是纯果汁，是精华。

如果你在刷群时乃至读书时，都能有意识地训练，则处理信息的能力会大幅提升。

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第三招：控制信息外延层级

所谓外延层级，是指当前信息中的某个点将你带入另一层外延信息，又有一个点将你带入更外延的信息层，以此类推。

想象一下这样的场景：

你正在快速刷群，看到小伙伴发了一条公号文链接；

点进去之后看了一半，里面提到另一篇文章并给出了超链接，你又点了进去；

文中推荐一本好书，你马上去搜这本书，并把它放到自己的购物车里；

在浏览这本书下面的留言时，看到网友推荐另一本相关的书也非常好，你又去搜……

好，兜兜转转，等你回到群消息的时候，可能已经过去了30分钟，甚至更久。

在这个场景中，数数看，最终你已经进入了第4层外延信息，对不对？

这样处理信息，恐怕到晚上睡觉都处理不完。

我建议，理想的信息外延层级，可控制在一层，就是说，你最多点一层外链看看情况。

当然最理想的状况是0层，不外延，把感兴趣的点记录下来，有空再整理或阅读。

那么问题来了，你不想错过外延信息，怎么办？这时候要做记录，可以记在小本上，或者手机备忘录、清单app、报事贴等等，随你喜欢。

比如，Wunderlist（奇妙清单）是一款比较常见的免费清单app，不过这款软件已被微软收购，并停止更新（但可以正常使用），如果你不介意可以试试。

奇妙清单 外延信息清单 对每条清单，可进行设置

如图所示，你可以把信息点都随手扔到这个清单里，并且可以设置提醒、到期日，备注说明等。

如此一来，处理社群信息的效率将大幅提升。

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信息过载不可怕，可怕的是我们不训练

没有谁天生就是扫描眼，或天生就是信息处理的高手，都是通过「正确的方法+大量练习」而不断提升。

即使你0基础，没有关系，我也是从0基础走过来的，训练了半年才开始有感觉，你可能比我更快也说不定。

方法已经了解，那么不妨从现在就开始练习吧！试试看，你一定会有进步的。

如果你有自己的信息处理方法，或者任何感想，欢迎在下方留言与大家分享哦！