延迟满足感

人的自控力是有限的，但同样也是可以训练的，正如我们的肌肉一样，所以如果要减轻体重的前提心理建设是控制自己对食物对欲望。口欲其实是比较基本和低级欲望，如果这一点都做不到，那么对于其他方面都克制和延迟都是更大的挑战，所以延迟满足感的训练先从吃东西开始。

不能放弃，什么时候开始都可以！