静坐可以让身心健康获得很大改观。
首先从生理方面的改变来看，静坐就像是动物冬眠的过程，可以降低人体新陈代谢，包括使心跳呼吸的速度下降，稳定血压还可以缓和人体对压力的反应，也就是达到提升副交感神经的效果。静坐对于压力的耐受性较高，而且有助于提升免疫功能。
另一方面，静坐时可以降低人体对氧气的需求，却能有效提高血液中氧气的浓度。
静坐不仅可以提升人体各种生理机能，更可以改善忧郁，焦虑，愤怒和压力感，让行为表现更稳定成熟，因为对于身心经常处于失衡状态的现代人来说，学习静坐不失为一种值得尝试的保洁方法。
我的生活状态缺少的就是静下来，所以为了做到真正的爱自己，给自己流程一点时间，享受安静的美好时光吧！
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本文标题：静坐的好处！
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