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爱马建议：外遇后如何修复亲密关系

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您的困扰 爱马解答

外遇就是婚姻里的一面镜子。照到的不是婚姻之外的那个第三者，而是夫妻之间亲密关系破裂的痕迹。外遇有如信号灯，怀疑对方有外遇或自身出现外遇，本身就是告诉你们，你们之间的亲密关系出现了问题。你们需要先冷静下来，好好地交谈。思索要怎样去面对和改善，而不仅仅是一味地吵闹、纠结和闹离婚。

现代有些人把外遇比作成婚姻危机导火索，爱马觉得并不准确。导火索意味着在外遇前婚姻就已经存在问题了，即便没有外遇，婚姻也依然会解体。所以外遇更像是一把锤子，给婚姻关系带来毁灭性的打击。但外遇绝对不是罪魁祸首，最本质的根源还是夫妻关系是否稳固。

现在物质生活水平提高了，有些人在满足自身欲望时、没能在意家庭，几乎所有出现婚姻危机的求助者，都是等到婚姻几乎走到无可挽回的地步，才能想到找婚恋身心灵滋养师。而这时滋养师除了能安抚他们的情绪，协助他们看清自己，以及看清自身婚恋关系为何走到这个地步。

而这往往并不是人们想要的，因为但凡来到滋养坊，人们总希望婚恋身心灵滋养师能用令人意想不到，像是具有魔力的方法，协助他们瞬间改善问题，使伴侣关系回复到从前美好或平静的状态。但这是不可能的！

因为婚姻关系出现问题向来是在外遇前，外遇不过是婚恋亲密关系交恶的结果，而不是起因。

国内与国外家庭发生外遇后的不同表现

国外大部分家庭发生外遇之后的人，冷静之后的决定是想要修复原来的关系。这样家庭的外遇者通常会请求伴侣原谅，愿意在婚恋身心灵滋养师的协助下、努力与伴侣一起修复信任与亲密关系，更需要承担一大段时间难捱的“监督期”。他们在婚姻关系彻底和好后，往往都能收获比从前更加和谐稳固的亲密关系，而这是毋庸置疑的，因为他们通过外遇事件更加清晰地认清了自己，学习如何坦诚沟通，学会不断地滋养与经营亲密关系的能力。

爱马遗憾地发现，大部分中国的外遇者却不愿再回归原来的婚恋关系，容易选择离婚。而因伴侣外遇而前来求助的来访者，他（她）们大多愿意原谅自己的伴侣，但他（她）们的配偶却坚决要离婚。

是文化差异导致这样的不同吗？难道是因为国内的人们大多不善于正面沟通，亲密关系出现问题时，通常采用回避的态度~冷战或假装没矛盾或胡乱吵架发泄等、以至于逐渐使矛盾叠加到无法改善的地步，最终伤口过于深刻，导致再无和好的可能。

近来JYZ先生来信说：妻子怀疑他有外遇，证据是他的微信与QQ聊天记录和出差时酒店开房单据。无论他如何解释，妻子都坚决不相信，非要和他离婚，还拒绝与他见面，更别说平心静气地沟通了。JYZ先生在邮件中强调自己真的没有外遇，可他的妻子坚信他就是有外遇了，JYZ先生问爱马究竟该怎么做，才能挽回自己的婚姻。

想要恢复妻子的信任感，JYZ当下需要做以下的事情：

外遇会严重破坏夫妻间的信任感，只要一点风吹草动，被背叛的一方就会认为外遇者又开始对自己不忠。所以外遇后想要修复好婚恋关系，首先是心理建设与修复信任，之后是爱的滋养，以及学习新的婚恋关系互动模式。

1、由于妻子不肯当面沟通，那么JYZ先生可以给妻子写信，手写或者微信、电子邮件都可以，把自己想说的话，真诚地和盘托出。

2、信中请您真诚地向妻子致歉，为过去加诸给她的所有伤害和痛苦（只要她认为是伤害，那就是）表示心疼和后悔，同时请您坚定地表示一直都深爱着她，从未想过要离开她；同时问妻子是否还爱您，如果JYZ先生有所改变，妻子是否还愿意继续你们的婚姻？这最为重要。

3、对妻子说一下，要怎样做？做些什么？她才肯重新信任您，之后请按照妻子说的做，请您先不要问为什么。

4、不要问妻子为什么要提出这样的要求，只要那能使她消除疑虑，使她感觉心里好受一些，您照做就好。

5、JYZ先生您需要允许妻子发泄情绪，当她哭泣或痛苦时，请您温柔地紧紧地拥抱她，并轻声告诉她：永远都爱她。

6、JYZ先生需要无条件地接受、挽回信任过程中您自己的心理压力，谁让您现在是“过错方”呢？婚恋危机修复的关键需要更大的包容！

爱马祝愿您与妻子早日和好如初。

如果您爱他(她)，请首先反思下自己，为什么他(她)外遇了？如果您爱他(她)，还想和他(她)一起生活，请您拿起勇气，压制怒火，先了解情况。

如果他(她）不爱你您，他（她）会自行选择离开，而不是您选择；如果他（她）还爱您，就会停下来与您一起面对和忏悔。如果还有爱，出现外遇后首要做的事情是无条件积极关注伴侣真实的需求，重建信任、修复彼此之间信任感。

您的过往我们来不及参与，您未来的幸福生活我们奉陪到底。

做“存好心、说好话、做好事、好看、好玩、好用”的六好爱人。

【爱马原创】