关于减肥我想说的事

作为一个专注减肥八年的我，对于减肥一定很深刻。那就是立一个flag然后倒了，再立，我就是这样一遍又一遍的失败。

关于减肥我想说的事

就这样一年又一年，从中学到大学一直是一个圆滚滚的形象，漂亮的衣服穿不下，也没有买衣服的动力，所以最后的钱都花在了吃上面。

有时候选择堕落是很爽的，因为当下是爽的。人有时候只愿意看到眼前的利益，而不愿意往更远的地方看，所以才会做出很多无用功，比如我自己的减肥事业。

㈠减肥并不容易

刚开始胖起来的时候是六年级，那时候老妈怕我长不高，愣是睡前一大杯热牛奶养着，那时候自己胃口倍棒，好的时候一顿五碗饭，真的是这样。

好家伙，一个月内我就胖了十几斤，整个人想泡发了的黄豆一样。老妈见情况不妙赶紧减少我的饭量，安慰我说:没什么的，很快就会瘦下来的，再说小孩子胖着可爱。

那以后，我一直坚信减肥很容易，便觉得自己还小不要减肥，等要减肥的时候再减，只要减就能瘦下来。

事实证明，我简直太天真了，不然我怎么八年了还没瘦？

回想以前，苹果减肥法、酵素减肥、断食减肥、不吃晚餐……

各种网红减肥法都试过，有些或许是立竿见影，但是反弹也特别猛，还会把身体的新陈代谢给弄乱了，像我现在的新陈代谢就不是很好，就是那时候没有弄好。

后来也有选择运动，可是通通都没能坚持下去，一开始是热血沸腾的，后来就开始找各种理由不去运动，这样根本就没有用。

当然还有一个最大的原因，我真的超级爱吃零食，这是一个很大的原因，各类零食都爱吃，零食配电视，这不要太爽了，也对，别忘了，肥肉也和零食很配。

关于减肥我想说的事

㈡有时候需要一点刺激

其实高三有段时间可能是失恋加上压力，突然暴瘦了。

后来上了大学，开始不加节制的吃饼干，吃各种零食，马上以肉眼可见的速度在增胖这。一称，好家伙，15斤。

大一一年收获15斤肥肉。

室友经过大一瘦了10多斤，就这样我荣获了全寝最胖的名号。

有时候被身边的人这么一刺激，还挺管用的，我开始审视自己。

首先，戒掉零食，尤其是饼干、薯片之类的，绝对不可以碰，热量超级高，100克就将近600卡，太恐怖了。100克米饭才200多卡，算一碗米饭大概200克，那你相当于吃了三碗饭。

有时候实际数据会让人更加清晰，以前没有去看相关数据，后来了解了一下，吃东西都会谨慎点了。

大二这一年我几乎没有怎么吃零食，偶尔会让自己过过嘴瘾，但还是会控制量。这一年我控制了体重没有增长，但也没减少多少。

我觉得是缺乏了运动，主要是在学校没有想运动的动力，室友们都不是很爱运动，所以试着去操场跑了几天便放弃了，偶尔心血来潮会去跑几圈。

㈢自律的感觉真的非常爽

暑假快到的时候，我就下定决心，这个暑假一定要大改变。我来到父母身边，因为在他们身边我就不自觉会自律一点，原因是我爸要求非常严格。

我放弃了跑步，选择跳绳。朋友和我说跳绳减肥会更有效，据我自己来说，确实是，跳绳出的汗比跑步要多很多。

我就规定自己每天晚上去跳绳，一开始就跳半个小时，到后来提升到50分钟。

有时候会有一点不想跳了，但是不想让爸爸觉得我做事一点恒心都没有，我还是咬咬牙坚持下去了。到后来，这就放佛成了一种习惯，到点了就下去。

现在已经跳了快一个月了，期间除了来姨妈那几天，每天都雷打不动去跳绳。

也有控制自己的饮食，平常吃饭只吃小半碗，有了饱腹感就不再吃了，吃的菜都偏清淡。零食这些很少吃，吃之前都要看看热量多少，然后再想想自己跳绳多辛苦，经过这么一场思想斗争后，果断放弃。

终于，终于，我体会到减肥带来的好吃了，我发现我的下颚线开始出来了，然后上半身开始变薄了，看着镜子中的自己，突然觉得有点美。

（等八月底的时候再来写一篇完整的减肥文，会po上照片）

还有一个多月的时间，我还会再瘦的，我相信。最近开始会去游泳，他们说游泳燃脂效果更好，就是要花钱。

所以我觉得游泳、跑步交叉进行，变换也有利于减肥。

我为什么突然那么坚定减肥呢？大概就是想穿美美的衣服，想谈场恋爱，想遇到更好的自己，我心里就好像打通了一样，很多事都看清楚了，所以内心很笃定。

㈣关于安利

想给大家安利一款APP——薄荷，真的非常好用，我最近都在用它记录所吃的东西。

它的功能非常强大，每当我想吃零食的时候，我就去它首页搜一下这个零食的热量，如果高我就放弃吃。

关于减肥我想说的事

绝大多数的食品，在上面都可以查到。

里面还有很多达人分享一些减肥的小贴士，总之这款软件非常适合在减肥的我们。

关于运动，我觉得你要减肥一定少不了运动的，要选一个你自己喜欢的，我以前跑步、跳减肥舞、跳绳、排球、自行车……

这些都试过，发现自己比较偏爱跑步和跳绳，所以后来我才会一直坚持下来。

做自己喜欢的事总可以事半功倍的。

最后祝愿每个像我这样的减肥人士，都可以减肥成功。