《重塑心灵》共读第10天

书中原文

第九章　情绪

情绪并不单纯因为外界的人、事、物产生，而是本人的信念系统与外界的人、事、物共同作用的产物，它绝对诚实可靠和正确，最能体现我们真正的感觉。把自己的情绪感应幅度尽量扩大，正面情绪我们充分享受、完全拥有，负面情绪我们通过方法去处理，不断进步，享受人生。

其实情绪的真正来源是人们内心的一套信念系统（信念、价值观、规条）。外来的事物只不过是诱因而已，内在的信念系统才是决定因素。试举一例：如果有一天你来听我讲课，两个小时很快就过去了，然因为没有两个人是一样的，所以没有两个人的信念系统会是一样的。也正因如此，对同一件事情，每个人的情绪反应往往会有所不同

如果我们没有不甘心被别人小看的感觉，我们便不会发奋。正如如果我们没有痛的感觉，便不会把手从火炉上抽回。试想，如果我们没有恐惧感，生命会变得多么脆弱！愤怒。

给我们力量去改变一个不能接受的情况。电影中的主角警告对方不要激怒他（否则他什么事都能做出来）便是最好的例证。内心力量不足的人，他们往往需要生活在愤怒里，以维持更大的力量去面对人生。这当然不成，就像一个人在冬天里燃烧自己的腿去取暖，只会使问题越来越大。世人最大的错误是企图运用愤怒带来的力量去改变外面的人、事、物，但一般情况下这不会成功，这样的人以为需要更大的力量，还会因此变得更愤怒。其实，用愤怒带来的力量改变自己，才是突破的方向。

2.自我感悟：

有勇气并不是没有恐惧，真正的勇气是：虽然有恐惧，但还能继续走下去。

情绪，要能接纳正式自己，也才能接纳她人