在《游戏改变人生》中，麦戈尼格尔揭示了近10年的科学研究成果，包括游戏、运动和心理建设。她解释了如何改变我们应对压力、挑战和痛苦的反应，如何在日常生活中培养复原力，仅仅需要一种更加“冒险”的游戏化心态。当我们玩游戏时，我们会展示出强大的心理优势，比如乐观、创造力、勇气和决心。
《游戏改变人生》包含了近100个有趣的任务，任何人都可以尝试这些游戏。另外，书中列举了很多人的真实案例，他们在面对疾病、受伤和其它重大挫折时，通过SuperBetter这款游戏变得更强大；有的人也通过这款游戏实现了减肥、跑马拉松、找到新工作等目标。
至于说游戏有些什么作用，作者列举了一些研究。
比如冰雪世界这款游戏，医生在给重度烧伤病人做治疗的时候是非常痛的，有关人员就开发了一个VR的冰雪世界的游戏，游戏者要在冰天雪地中去完成各种任务。研究发现，在玩这个游戏的时候，烧伤患者的痛感降低了30%~50%，而且没有任何副作用，这款游戏的效果比吗啡还要好。
牛津大学的一项研究发现，经历过可怕的事情，或者发生重大创伤后，赶紧玩”俄罗斯方块“，能有效减低创伤后压力的概率。因为这是一个足够占据我们大脑注意力的游戏，当你玩的时候，全部的注意力都集中在如何把下一块放到合适的地方，大脑自动不再去关注创伤。也就是说，俄罗斯方块让我们对注意力、记忆都有了控制感。而且，编织和手工也有同样的功效。
本书作者简·麦戈尼格尔是美国知名游戏设计师、未来学家。她三次登上TED演讲的舞台，为电子游戏平反，为全世界玩游戏的人们平反。她也是全世界第一个因研究游戏获得博士学位的人。2009年，她遭遇了严重的脑震荡，陷入了焦虑和沮丧，甚至想到了自杀。但她并没有消沉下去，而是把自己的恢复过程变成了一个复原力建设的游戏：SuperBetter。她在博客中分享了一套“创伤后成长”的规则，原本只是给自己设计的激励练习，没想到在美国迅速发酵。如今，美国有40多万人通过这款SuperBetter获得了个人成长，变得更加快乐和健康。SuperBetter也成为了美国国家卫生研究院的大型研究项目。
在很多人眼里，游戏不过是小孩子的玩意，是时间杀手，是让人自闭、孤僻、上瘾、丧失活力的毒品。但是在简·麦戈尼格尔眼里，游戏是解决现实问题、改善生活质量、创造美好未来的利器。
人生如戏，在现在游戏化的时代，这个"戏"需要我们通过自己设计、自己完成，以达到不断成长不断收获的目的。游戏心态、有具体可实现的目的，这是游戏化带给我们现实生活的最大启示，相信你掌握了这种游戏化的调节方式和策略，你将永远不需要心理医生，一切困难险阻都可以通过游戏化的方式来化解，并且不断升级，不断完成任务，取得最终的华丽制胜。
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