【姓名】孙海霞
【日期】2022.12.11
【天数】第2天
【书名】《身体知道答案》
【页码】184—203
【作者】武志红
【阅读笔记】1、强迫症的真正核心内容是，“内在的父母”的声音拼命打压“内在小孩儿”，“而内在的小孩儿”的声音微弱到似乎听不见了，这时思考就会脱离身体成为一种纯粹的思考。
【阅读感悟】：通过这段话对强迫症的描述更加明白，强迫症患者内心有着巨大的冲突，有两股对抗的力量，一股力量强烈的要求他去做做这件事；一股力量又对做这件事感到羞愧、不接受、厌恶等。所以，怎么平衡这两股能量，让内在小孩的声音真正能表达出来，让内在父母走出自己被局限多年的信条，允许内在小孩活出真实的自我，如此内在的冲突小了，内心趋于平衡了，真正做到和自己和解，强迫症才能消退下去。
【阅读笔记】2、所谓疗效，就是来访者重新看这次体验时，有了更多的角度，逐渐地可以完整地看待整个体验，而完整地看待自己的体验，会帮助他彻底接受这件事情，而接受势必会带来转化乃至不可思议的疗效。
【阅读感悟】：这个过程让我想到了“完型”，也想到了小物件课程上面老师讲到的疗愈七步曲：看见、面对、接受、放下、学习、转身、未来。疗愈的过程只有通过重塑印记还原事情的原貌，才能让来访者从更多的角度看清事情的多个面相，这样来访者就不会把自己仅仅局限在一个受害者角色。当放下伤痛，看到新的意义，才能引领来访者面向全新的未来。
【阅读笔记】3、那些一心想讨好你的人，你反而会讨厌他，想远离他，其中可能最重要的原因是，这人好像是扑上来与你交往，但他那一刻失去了自我，他是一个没有自己的人，而且他还将你当成了他自己。他将自己的生命重量挂在了你身上。
【阅读感悟】：这段话说的是亲密关系中会出现的现象，我想到了在亲子关系中，很多妈妈对孩子的还也会近乎讨好，每天围着转，这样的爱也会让孩子有种被吞噬、被窒息的感觉，妈妈给的是明明是爱，但孩子却非常讨厌这种感觉。意识层面孩子需要这种“无微不至”的照料，但是潜意识层面他是非常愤怒的，因为妈妈剥夺了他做一个独立自主的人的权利，把他当成了妈妈的附属品，当成妈妈自己的内在小孩。当一个人不能活自己的时候，出问题是早晚的事情。
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