单身的你，还好吗？
Karena是我的VIP客户，企业中层，40+，未婚单身。
2016年开始，每年都会找我做年度复盘和计划。
用Karena自己的话来说，最开始真的对工作很拼，为了好好完成工作这件事，把其他的事情完全置之不理，不顾健康，不想感情，说话带刺，怨气重重，终于把自己活成了自己最鄙视的样子。
历时四年，我作为她生活的旁观者，真的是见证她独自一个人的历史。一个人面对通宵达旦的加班，一个人面对身体的崩溃，一个人面对中国式的逼婚，一个人情绪的失控，一个人……然后又在灰烬中一步步挣扎而出，一步步蜕变成自己想要成为的样子。
这次年度回顾在咖啡管见面，我真的被她的改变惊呆了。Karena不仅仅整个人瘦了好多，整个人精神气完全不一样了，感觉她脸上隐隐发光。我打趣她问，是不是谈恋爱了呀？我真的想不到有什么，能比荷尔蒙更能够让女人焕然一新的了。
她笑了笑，跟我说，并没有窝。
取而代之的是，她在去年定投了200小时在瑜伽，平均每天定投半小时左右。如果算上学习瑜伽理论知识，背瑜伽体式口诀，买瑜伽服等等时间支出，将近每天一个多小时。而且不是一天两天，而是365天，天天如此。
她兴冲冲地跟我分享瑜伽带来的巨大改变：
瑜伽给她上的第一课就是，要让“能力配得上自己的欲望”。有记录才有发生。身体客观的指标是一目了然的。通过对数据的观察，很容就发现自己没有实现小目标，问题出在哪里。
到底是能力和力量还没有准备好？还是制定的目标太多，导致精力不足？或是过度挑战高难度的动作，反而消耗了自己的喜欢？这样时时刻刻自我觉察，帮助她不断地把自己调整到最合适的状态。
瑜伽给她上的第二课就是，通过瑜伽，她发现了自己身体的优势。其实很长时间，她都对自己的身体很不满意，觉得太矮太胖，肚子上的救生圈也有点厚。
但是在瑜伽一次次的训练中，突然发现，她也可以做到别人完全做不到的动作。一次两次不觉得，时间久了之后，就带给她非常多的自信去觉察到。
原来每一个人都是独一无二的，无需拿自己的短处和他人的长处进行比较，处处鄙视自己。只要努力把自己的长处发挥到80%，大家的关注点就会对焦在我们的优势上。比如我们现在看马云爸爸，是不是就觉得他长得特别有个性？一看就是一张成功人士的脸？
瑜伽给她上的第三课就是，增强了自己对自己的接纳。通过跟身体的完全连结，看到自己的极限在哪里。然后靠着刻意练习一点点去突破，而不是一开始就要求自己非常严格，一定要强求一个完全达不到的目标。创造不美好的体验和记忆。
她的这种做法，让她不断地意识到，原来自己并没有能够像穿内裤的超人一样，比别人优秀。但是靠着迈小步，不停步的方式，还是能够走到想要去的地方。
当她把这三堂课，仔细复盘，好好整理的时候。她就开始琢磨，是否可以把这三堂课从瑜伽复制到生活的其他方面？ 当她一点点在工作，家人关系，学习上不断测试的时候，突然发现好多以前卡住的地方都想通了，不用再苦苦纠结了，而是渐渐活出豁达的状态。
Karena，她40+，未婚单身，她觉得生活变得越来越有趣。
我终于跟自己和解了！
Debbie是我认识的一个朋友，自己创业，35+，未婚单身。
Debbie今年找我做回顾。最触动她是，参加了一次心理剧工作坊，做了一次里面的主角。有机会，当着大家的面，剖析自己的痛处。
即使跟我分享的时候，Debbie还是觉得整个呈现过程非常非常痛苦。就像是堵了很久的水管，里面的污垢沉积很久很久，单靠水冲刷是没有用。甚至她光是想起“清理”这个念头，就感受到压力很大。如果不是在老师的鼓励下，硬撑着一口气，可能都走不到最后。
但是经历过这样阵痛的过程，她感到收获，却非常非常大。
因为她看到，在这个焦虑的时代，看到失去动力，失去信心，失去盼望的，那个软弱的自己。
因为她看到，在面对这个乌卡时代，如何努力奔跑，都感觉要被这个时代抛弃和淘汰的，那个憔悴不堪的自己。
因为她看到，那个越是焦虑，越想要追赶，越想要追赶却越容易被卡住，因而停滞不前，苦苦挣扎的自己。
当她有这些看见后，她就知道，如果没有和自己和解，如果不能接纳自己的平凡，焦虑，恐惧，和软弱的时候，那么就不能跟自己和解，更不能处理好跟其他人的关系。
Debbie跟我分享说，2019年复盘关键字：跟自己和解。
在过去的一年，她每天坚持定投10分钟写#觉察日志#。去用文字，觉察自己的身体，情绪，和心灵的变化。有记录，才有发生。一年写下来，将近有10万字的记录。当她把这些回顾重新看一遍的时候，突然之间，就跟自己和解了。
她不再幻想自己一夜暴富，
不再幻想自己要过人上人的生活，
不再后悔以前犯过的错误。
不再焦虑未来要面临的挑战。
而是学会看到不一样的东西。比如：
一点点地看到自己月收入持续性增长，
认清楚自己可能只是属于80%普通人的事实，
接纳以前犯过的错误，因为那是自己当时能够做到的最好的决定，
放下对未来的焦虑，踏踏实实地做好每天高效率六个小时的工作。
迈小步，不停步的过程中，Debbie突然体会到里面的安静美好。
Debbie，她35+，未婚单身，在生命巨大转弯后，她开始体验到了生活的安定。
我今年37岁，培训师+教练，未婚单身。
我今年定了个小目标，希望写一本销售10万+的书，我习惯“以终为始”看这个目标实现可行性，于是我去仔细研究了销售过百万的励志畅销书的内容和营销模式。
我发现销售量靠前的，基本上都是有房有车，老公/老婆孩子热坑头的人生赢家，然后教导大家怎么样抓住机会，怎么努力翻身，怎么快速变现。
我觉得这挺好，通过模板参考，可以让我快速研究出对方的成长模式，萃取可以借鉴的部分，结合自己的情况，完成快速成长。
但是，不见得所有的人都能够通过这样“不犯错的奔跑”和“十足的运气”来成为人生赢家，其实更多的人想知道，如何去接纳并不满意的身材？如何顶着压力去面对天天骂自己的主管？如何继续在一地鸡毛里继续努力地活着？
所以才有了这篇文章，甚至以后很多类似的文章。
我想呈现的是一个真实的世界，一群真实的人。
一群能够真正接纳生活，每天都有小确幸的欢喜，而不是怨天怨地怨父母；
一群愿意去掉身上的光环，走下神坛，有勇气愿意呈现真实的自己；
一群不再想要把自己藏在人群里面，而是能够勇于去探索并愿意面对自己的阴暗面。
一群也许会流泪，也许会流血，但是流着血，含着泪，还能继续生活微笑前行的人。
他们就活在我身边，TA可能是全职太太，可能是企业高管，可能是年薪百万，也可能裤兜里只剩下100元，明天的饭钱还没有着落的追梦者。
其中有一个就是我。我是谁？我是敏敏。今年37岁。未婚单身。我很好。
我以前也觉得这么大年纪还没有结婚，真是个失败的人生设定！有暗戳戳地想过，哪怕离婚，也显得自己有经历不是。
当别人问我孩子上几年级了，我总是满脸通红，羞于启齿。因为姐姐我，还没有结婚呢！于是我只能打哈哈笑过。笑不过的，我就直接把天聊死（哈哈，就是这么彪悍！）。
现在年纪越大，喜欢把脸挂在家里，经常不要脸地出门了。现在再有人问，我就会说，我现在单身，欢迎大家给我介绍男朋友。
我37岁，未婚单身，我继续盼望属于自己的恩赐，同时也觉得其实单身也是不错的生活方式。因为：
我做着一份自己特别喜欢的工作，每天都迫不及待地爬起来想工作，但是不透支身体。
我买房投资在租售比不错的地方，但是却租房在工作或家人附近，因为灵活性强。
我知道怎么样休息是最容易放松的，也坚持每周出去浪一次（哈哈，出去浪也是体力活）。
我知道如何跟妈妈沟通，读懂她的情绪，也能够关爱她的身体。也知道如何跟朋友维护好关系，读懂他们的需求，做我能做到的部分。
我喜欢慢跑，坚持每年一个马拉松，每天打八段锦和站桩。也知道如何快速处理自己的负面情绪，不让他们过度消耗我的能量。更知道需要花时间去跟神沟通，时时秒回，刻刻祷告。
你还在单身吗？你好吗？你愿意分享自己的单身故事吗？期待你的留言。
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财富投资12年，马拉松11年，培训师8年，教练6年，萨提亚6年，基督徒4年。真正落地实践“时间定投法”，实现个人价值倍增。
任何商业合作，可以直接「在行」我，或是加微信：ivy13761233926
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