十行采集：
1.我们生活方式的变化受两件事情的影响：技能和运气。通过技能获得的结果彰显了我们的能力。而通过运气获得的结果却不在我们的掌握之中。
2.仅仅依靠经验是不够的。从经验中学习的人可以改善、进步。关键在于能否识别决策结果何时会带来学习机会，以及学习内容是什么。
3.从经验中得到的证据越多，我们对信念和选择的不确定性就越少。类似国际象棋，积极使用结果来检验我们的信念会使反馈回路完整，从而减少不确定性。
4.大多数情况与国际象棋不同，我们不能简单地从结果质量开始回溯，以判断我们的信念或决策质量。这使从结果中学习成为一个非常偶然的过程。
5.必须学会专注于我可以控制的事情（自己的决策），放弃我无法控制的事情（运气），并力求对此进行准确的区分。
6.自利性偏差：把好结果归功于自己，把坏结果归咎于运气或他人，所以我们自己并没有错。这样导致我们无法从经验中进行有效的学习。
7.观察是一种成熟的学习方法。不幸的是通过观察他人来学习也同样充满了偏见。
8.幸灾乐祸：通过对对方的失败加以指责来击倒对方，从本质上是与同情截然相反的心理。
9.习惯的神经循环包括三部分：提示、常规和奖励。黄金法则是尊重习惯回路：“想改变一种习惯，你必须保持原有的提示，兑现原有的奖励，但要添加新的常规。”
10.如果我们致力于追求真理、准确和客观的积极叙述，那么可以学到更多，我们的思想会变得更加开放：给予他人应得的肯定、承认我们可以做出更好的决策，以及确认世上极少有非黑即白的事物。
11.通过上述方式，我们可以感觉到我们做得很好，因为我们正在做一些多数人不会去做的不寻常的事情。这会让我们感到自己与众不同。
12.我们需要转变心态，需要一个计划来培养更加富有成效的思维习惯。把结果归类（为运气或技能）视为具有风险的操作会让我们接近这种心态的转变。
一行精华：
自利性偏差：把好结果归功于自己，把坏结果归咎于运气或他人。
习惯的神经循环包括三部分：提示、常规和奖励。添加新的常规。
触动，反思，改变：
1.自利性偏差是我们最容易陷入的心理陷阱之一，往往已经成为条件反射式的本能反应。所以要克服这个缺陷，就需要长期的自我训练。反求诸己，就是一种很好的反省方法。甚至要在获得好结果时，也习惯性地挑自己的毛病，这样我们才能不断提升决策质量。
2.一个涉及吃饼干的习惯的神经循环运行如下：提示是饥饿，常规是去厨房拿饼干，而奖励就是食糖兴奋感。
通过这个案例可知，要改变一个习惯中的提示和奖励，是非常反本能和反人性的，需要强大的自制力和意志力，也意味着很难坚持。因此，想要更有效地养成好习惯，应该从改变习惯的常规上入手。
例如，在拿饼干前先做一些运动，或者把饼干放到更难取到的柜子顶上等等。
网友评论