隐约间需要有一个跑步计划了，突破五圈已经五次，完整六圈尽在咫尺不到四百步，再一圈攻下半码！身体要很好的适应你的配速节奏距离，莫受伤！扬仅仅跑两圈，近来延长至两圈半，原因在他身体已经深感疲乏。为了安全不受伤，循序渐进，不冒进，听从自己身体的声音。粗算16个100步，每圈23分钟，七圈下来161分钟，半码不会被关在门外。如今还没达到，啥时候能够达到还真的不知道，这需要身体给信号。如今奔跑有乐趣，有人关注提供动力也快慰，卖包子，紫米粥的女老板，周末去早市买菜身材不错的女人，方头大脸络腮胡子压腿的老男人，奔跑中见到一个又一个的送孩子去上学的老人，父母………感知奔跑前行的路上并不孤独，春风化雨，秋日清凉，寒冬酷暑，每天的希翼，每天的心胸宽阔，荡气回肠，深知半码完成不需忙，意识身体之间做好契合好商量，美好时光一路风景，舒心快慰地尽情赏，任飞翔……
去年的这个时候，提前就有了考虑，即将到来的冬天如何坚持跑？
自己深知，冬天里会有恶劣天气，寒风凛冽，冰雪寒窗。也正是因为提前有了心里准备，逐渐地开始适应冬日来临的奔跑。
去年冬日里的奔跑，我的穿着是这样的，戴上手套是必须的，下身内穿厚一点的短裤，外穿长运动裤，上身内穿秋衣，外穿运动衣。
在奔跑的过程中，脸颊裸露无遮挡最受罪，需要一边跑一边用戴着手套的手适时的搓一搓，再一个受寒冷之苦的就是同样裸露在外的耳朵了，解决办法同样的是搓一搓。
在去年的冬日里，盯着风跑过，踩着雪花跑过，踏着寒霜跑过，这样逐渐地适应了，最后迎来春暖花开，夏日酷暑………今年又将迎来寒冬腊月，因为有去年的经历，如今心里也就毫不畏惧，信心满满的做好了寒冷中奔跑的准备……
隐约预感到目前的距离是个自己的极限距离……
寒冬酷暑又一年，
开心跑步好喜欢，
四季分明都度过，
春暖奔跑心更甜。
夏日跑步热炎炎，
蝉儿鸣叫是心欢，
滴滴汗水沁湿透，
鲜艳裙儿尽美颜。
暑热跑过是秋天，
一场小雨一次寒，
此时奔跑得施展，
提高成绩在此间。
眼看寒冬腊月到，
适当加衣戴手套，
心有准备不为难，
脚踩雪花亦开颜。
春夏秋冬这四季，
每年奔跑必经历，
身体适应是第一，
跑步好了加勇气！
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