12秒效应:人对某件事引起暴怒的时间只有12秒，过了这个节点，人就会恢复往日的平静，可惜的是大多数人呢，都会被这12秒控制，做出令自己后悔的事情。
情绪稳定很重要，因为所有的坏情绪，都由自己来买单的。
心理学家费斯汀格说:“生活的10%是由发生在你身上的事情组成的，而另外的90%是由你对所发生的事情如何反应所决定的”。
20230703上午品格教育直播金句
1.教育的目的是点亮孩子的心灯，帮助他找到人生的意义和价值；
2.在学习的过程中打开自我认知的空间，并在生活中去尝试和运用；
3.学习首先是调整自己，而不是为了教育和改变别人；
4.不要带着功利心去教育孩子，要在孩子心中种下“愿”的种子；
5.健康分为身体的健康和心灵的健康，关注大健康是未来的趋势；
6.修行在生活的一切处；
7.懂得感恩的人不会傲慢；
8.着急的人缺乏整体性，容易掉在琐碎里；
9.活在未来和期待里，就会错失当下的美好；
10.不要着急，饭要一口一口吃，路要一步一步走；
11.多找孩子身上的闪光点，每个人都会有自己的长处；
12.好和不好是在比较中产生的，教育更多的是要超越自己；
13.期待太高就很难活得开心，只要不满足，就永远都不够；
14.要培养孩子的利他思维，而不是竞争思维；
15.想要的东西越多，烦恼就会越多，人生要做减法；
16.智慧的人不是等到经历痛苦的时候才去修行，而是在痛苦还未到来时就开始修行；
17.不是孩子好了，我就好了；而是我好了，孩子就好了；
18.自己的心是喜悦的源头。
Ps：读经典半小时
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