本周我在
1、读书：《道可道》
作者：熊逸
阅读理解的基本是分析作者意图，古代思想家很多作品都是政治作文，百姓大可不必奉为真理来自省。没有独立思想的老人家动不动就忧国忧民、体恤上位者的不易，教化不可谓不成功。
中国思想、学派：探究主观思考方式，追求以不变应万变；
西方哲学、宗教：探究客观运行规律，追求万变不离其宗。
2、看剧：安宰弘《好久没做 LTNS》
最近看到一个研究：爱情会在大脑留下化学印记，分开太久后这种印记消失。所以，爱情是什么？雷蒙德·卡佛在《当我们谈论爱情时我们在谈论什么》一书中写道：“就是如果我们中谁出了什么事——请原谅我这么说——但假如明天我们俩有谁出了事，我想另一个，另一个人会伤心一会儿，你们知道，但很快，活着的一方就会跑出去，再次恋爱，用不了多久就会另有新欢。所有这些，所有这些我们谈论的爱情，只不过是一种记忆罢了。甚至可能连记忆都不是。”好残酷的事实、好自私的基因，软弱的个体，面对不可控的变化、不可知的永恒，坚贞不渝什么的，只能歌颂罢了。但若非如此，个体如何才有勇气告别痛苦的过往、继续活着？
想要继续亲密关系，大可不必被社会约定俗成的观念蒙蔽，永远不要把对方的存在当作理所当然，敞开心扉保持沟通，一起探索、体验爱的意义。不必女与男、不必房子车子孩子、不必性和爱、不必朝朝暮暮、也不必非得是你。
3、关注话题：高敏感人群怎么活得更舒心
指北豹：说高敏感是种天赋这个还是太积极心理学了。对声音过敏、“抗压能力”低、突然情绪波动（且伴随明显躯体反应）等等这些， 都像是神经系统先天察觉危险的阈值就偏低，更容易进入战/逃模式。但是现代社会智人又不需要天天应对老虎，这些特征大部分时候只能带来更高的慢性免疫疾病概率罢了。
乾小鲲：给身弱选手一些建议
不断学习、主动造印；
择优交往、激发潜力；
慎始，选择大于努力；
实事求是、量力而行。
4、看番：《摇曳露营△ 第二季》
主角们各有性格经历，但都一样可爱自在，身心健康，有年轻人的样。有这样的环境和亲友，的确让人羡慕。当然，动漫要在这么短的时间里把故事讲完，当然得要素完备，而真实的人生要长得多，我们不必苛求。动漫的滤镜，类似美好的回忆，因为忘却了粗糙的不如意。
谁在这个年纪里，没幻想过环游世界？被家长逼着考驾照时，不记得什么梦想，只想少一个任务，于是找借口溜了。临毕业面对不确定的未来，迷茫慌张，仿佛不抓住点什么就要大难临头。十年间，兵荒马乱，终于被浪潮冲刷搁浅，才看到倒影，原来自己是如此模样。如今心中莫名的勇气，不管是来自渐强的体能、还是不定的命运，感恩感恩，我在好好享用！
5、听播客：《E123 对话聂辉华：财商、情商、智商再高，笑到最后都得靠「熬商」》
来自播客节目知行小酒馆
聂老师建议：降低预期、提高技能、锻炼身体、学好英语、别浪费时间、多读历史书。
关于工作：避免无意义失败，不必执于“喜欢的事”，如无具体目标，当下持续做“擅长的事”，保持与社会同步、头脑处于流动状态。
6、听播客：《开年首部惊喜美剧，也许贡献了2024年最佳cp》
来自播客节目英美剧漫游指南KillingTV
在讲Donald Glover的新剧《史密斯夫妇》！虽然还没舍得看，但毕竟老故事也不怕剧透。原来希区柯克也拍过。
Donald Glover的脑子已经够性感了，现在练得很有块头，啧啧啧。我的进化理想。
❌问题✅行动⭕反馈
❌熬夜
冬季力量训练频率降低，身体似乎不太习惯。
冰冰的脚让头脑清醒，总想拿着手机犒劳脑子，看看剧什么的不知不觉就刷到快天亮。
春节能合法熬夜了，倒是一点钟就昏睡过去。
✅隔绝干扰、提高舒适感
手机、平板一定不能上床。
洗漱后做一组拉伸，换上睡衣穿上毛毛袜，打开电热毯、香薰。舒缓神经，让自己期待而非害怕睡觉。
⭕睡饱迎接朝阳
尝试了Andrew Huberman的晨间例程：喝盐水、冥想、锻炼、冷热交替浴。
自己生理敏感易受环境影响，看着夕阳散步，都会生出困意。所以第一次看到Andrew在ins提到早晨要看朝霞这件事，就知道自己肯定要这样做，果然生物钟运行状态大大提高。
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