这周特意注意了几件事，有了比较强的“想法不是事实”的感受。在事情发生时记录了当时的想法，猜测，判断，和不久之后事情的真实情况进行了对比，发现当时自己的想法完全是自己大脑的演绎，和真实情况并不相符。
并且注意到当时大脑的想法是偏消极的，容易产生担心，焦虑的情绪，如果没及时调整，一定时间累计后，会出现烦躁不安，能量快速被消耗，无法集中注意力在当下。
还有些事情，注意到了大脑里出现的想法，虽还不确定真实事实，但看到了大脑基于过去经验和心中固有的认知产生的评判，对方的沟通主要内容自己并没有去接收，反倒是支撑了自己原有的认知，能感受到自己在努力维护自己的正确性。
最近，也看到书中讲到，想法是大脑复杂工作机制产生的结果，是可以通过一定的方法去调整改变的。
告诉自己，保持好奇心，不完全跟随想法，去探索一下……
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