为什么练太极膝盖会痛

个人发现很多练太极拳多年的拳友，膝盖痛。这其实是腿部力量不够的原因。加强腿部力量，方法很多。比如站桩，静蹲，深蹲，腿举，坐姿体腿屈伸。负重抬腿。都可以加强腿部力量。

所以只练拳架，是不够的。必须要用科学的方法锻炼腿部力量。

腿部力量加强了，架子也可以低下去，胯也可以松开，出腿也不会沉重，会轻盈。

练拳不练功，到老一场空。

练腿部力量也属于基本功之一。

如果架子高，当练拳后关节还疼，应该找架子问题。肯定是架子里面有些动作不正确

如果架子低，膝盖关节不痛，大腿肌肉酸痛，这是练对了。

所以要分清是肌肉痛，还是骨头关节痛。

肌肉算痛，处理的方法是可以拉伸大腿肌肉肌腱筋膜。加速乳酸排出。酸痛就恢复的快。

也可以踢腿。