3月1日生命陪伴心语系统

（当下）此刻就是支持我成长的最大机会

（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？

（事后）这是我生命中独一无二的体验，这个体验的好处都有什么呢？

        1、姑娘发烧终于康复出院了，进家没多久，腰便不舒服。各种担心恐惧涌出来，心情有些烦躁。又因为昨天老公说让我辞掉保姆，我觉得他一点都不心疼我，情绪一直都在，对老公说话很冲。今天一天老公说了好几次，“你这么大脾气干嘛？”

        心语陪伴系统中，我最不喜欢关于“过程”的那段话。我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？我无法用心去体会，全是头脑层面的。允许、接纳。

        2、我家大姐简直就是民间高手，本来常常为儿子的婚姻担心，听过几次沙龙后，居然放下了，真了不起。她说非常感谢我，其实，我只是她的缘而已。