跑步时间：2022年10月23日17:05
跑步地点：马路上
当时气温：二十二度左右
污染指数：70（空气质量为良）
跑步距离：6.06公里
跑步时长: 48分35秒
平均配速：8分02秒
平均心率:163次/分钟（数据错误）
平均步频：188步/分钟
平均步幅：66厘米
跑完后手测即时心率:21*6=126次/分
六十秒后手测即时心率17*6=102次/分
今天想着早上错过了跑步的时间，就偷懒一次吧。因为还是还孩子打羽毛球影响了跑步，既然没有跑 干脆休息一次吧。
没想到下午还是想去跑一会，就慢跑几公里吧。跑的很慢 地面太硬，根本就没有跑快点的欲望。
跑完后心率126，六十秒后心率102，心率恢复率不好。不过体感很好，跑完六公里也没有出汗。
下午去跑步，穿得有点有，没敢放开跑，慢跑了5圈，已经开始出汗了，及时停止了。 今天跑步就这样了。
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本文标题：下午去跑了五公里_2022年10月23日跑步日记
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