魔力瘦第2天（共21天）

今天虽然看不到PPT但是舍不得出来，下次知道了，一定不敢在直播的时候出了再进，一定能体验到自己想要的。

中间老师讲5号体型的时候，我非常有感觉。

从小就讨厌自己这个肌肉小腿，也一直是这样，看到小时候照片也是，很羡慕腿部曲线好的女孩子，甚至男孩子。

老师讲到被打击了，我就想到我高考失利的时候，班主任姜老师要我复读我不干，他来了一句，哼，你也就这样了。尼玛老子怎样管你屁事。从此，虽然严格要求自己，但是如果没有取得成绩也难免破罐破摔。

老师说站稳了，我不一直就这样吗？他妈的都不是像个男人，就是个男人，不然怎么站的稳？不然怎么推不倒？不是厉害吗？现在好好承认自己不行吧！！！！

老师说的腿麻是在后面出现了，一打这个字儿，真是麻的痛快。肚子还是疼，深呼吸去了

作业：

一、美颜瘦身习惯评估表

增加淘宝的习惯评估，讲真，每天逛淘宝时间真多，这个习惯真得改，购物车的东西加了又减，以后逛之前先问自己，一定买吗？

魔力瘦第2天（共21天）

二、你的瘦身目标是多少？

1.我对于××斤的自己的看法。（人像卡）

2.问话：你觉得我应该多重？（人像卡）

早六点：

我对于92斤自己的看法是，要做到，但是现在还是乱的，要好好计划下

问话，你觉得我应该多重，我虽然是个僧人，同样觉得，你要瘦一点儿，我更爱看

魔力瘦第2天（共21天）

晚十一点：我对92斤的看法是，体重下来了，眼睛都能大些

问问他我应该多少斤，就应该被人捧起来的那种体重

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三、计分模板

1.内在心理状态（每日一抽早晚）（早六点多，晚十点左右）

魔力瘦第2天（共21天） 魔力瘦第2天（共21天）

2.体重秤数据（固定的称和固定的时间）

6：30-52.3kg

22：30-53.1，体重较昨晚高了0.5kg，体脂率已经是新低

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3.所有餐饮

早上两个蒸鸡蛋，营养素

中午少许豇豆，花菜，烤鸭五块儿，没忍住吃了鸭皮，没吃米饭，吃不下，没休息好，整天都在打瞌睡

早上花菜豇豆大白菜，咸鸭蛋一个

4.排泄和感受

5.身体特别感受（随时记录）

特别疲惫，九点多沙发打瞌睡睡着了，11点多华侨城回来滴滴上也睡着了，回家13点多坐凳子上又差点睡着了

下午睡了很久，貌似恢复了精气神，但是还是不来月经，也没怀，咋回事，小腹偶尔抽痛

6.天气

风很大，但是是热风，感觉要下雨了，也下了几滴雨，感觉下不下来的样子

结果果然一天都没下下来

四、画出自己的正面轮廓图

我画的自己，除了肌肉腿，还有肩膀宽，没屁股，这么难看的一副皮囊，里面也好不了哪里去

魔力瘦第2天（共21天）

爸爸眼中的我，黄色的线条，那么柔和，哪里像我，可是爸爸眼中的我，除了个子不高，都挺好的，慢慢的都是爱啊。又想到有手术那茬儿了。

魔力瘦第2天（共21天）

五、抽一张卡代表身体的部位，它的情绪和想法

就是一个不协调，怎么看怎么乱，体重也不重了，腰也细了，这个腿可不匹配，想买粉色的裙子，还得买长的，怕人家看见了，说不是装淑女吗？怎么这么不协调啊。

表情倒挺淡然的。这个人就是我前男友，长胖后的他，会比皮包骨的他好看一点，帅一点。但是仍然不协调，要么脸丰满了，身上胖了，腿还是很细；要么是别的方面。妈呀，我怎么还能想到他？他想说，你还好吗？他的愿望是，我会通过锻炼增肌，达到一致。

可是我要减肌肉啊！！！和我的联系就是，还是不一致？

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