成长总结

一、什么是真正的成长?

真正的成长是承认靠头脑靠模式已经行不通，意识到用头脑学习成长的知识只会被模式所用，只是在模式里修修补补，只会加剧内在的分裂，更加消耗。

真正的成长是承认自己的现状是基于自己过去选择的后果，承担起责任为这个后果负责，而不是认同自己“不如人意”的今天，抱怨长叹认为自己无力面对承担；也不是转移注意力去回避自己真正的问题；更不是借用各种伎俩依靠他人为自己负责。

真正的成长是诚实无情地面地自己，优秀或不堪，都是自己定义和认同的，成长不是为了他人，不是为了表现自己，而是撕下面具，超越自己的阳光面和阴影面，和自己的真实在一起。

真正的成长是全然的看见和感受、全然接纳，任何情绪的认同都会让小我想要外抓逃避面对。

真正的成长是放下头脑和模式的努力，相信自己不需要这些努力也是值得存在的，相信每个生命都有自己的原动力，这个原动力自会激发生命的成长壮大。

真正的成长是破碎重建的过程，是人设的破碎、信念的破碎、小我的破碎；是穿越伤痛，连接本体，找到真正的主人，跟随内心的指引，发挥天赋，活出真正的生命力。

生命成长的关键点

生命成长首先要有意愿度，也就是内在动力，这是为自己做的一个决定。我的内在动力是，活出真实的自己，找到自己的人生意义和使命，用自己的天赋好好活出来，不白白在世上走一遭。

生命成长的关键点是真正的回到自己，即使看到再不堪的自己。放下头脑的努力、停下各种转移和外抓，不挣扎不对抗，只是去坦白去面对。

生命成长的关键点是东方型十六字核心价值（临在为本、九型为镜、自我觉察、内圣外王）的落地实修。

之前自己对成长理解的偏差

之前认为成长好的表现是看起来比以前好了（更有精神了，力量为我所用了，在关系里更有存在感了……），让自己在感觉上没之前难受，其实还是不想面对自己的不堪。

之前认为我“成长好了”可以带动影响亲密关系共同成长，甚至对他有提纲挈领的拯救感，并借孩子来张显、示威，其实自己还深陷隔离，想走“他变好了我可以更好依赖”的捷径罢了。

之前用还找不到“使命”为借口为自己开脱，我不知道要走向哪（不知道如何成长），所以我可以先不走，其实是逃避面对自己当下的依赖成性，成长也走不下去。实际上从依赖走向独立正是我当下要面对的成长的主要课题，只有下定决心真正成长，才会去探索这条独立之道。

二、之前自己的生命成长回顾

开始是头脑里学了很多成长知识，不知道所学已经被模式所用，自我感觉良好，以为正在走向“向好”之路。

后来慢慢感受到这些所学无法再给自己的生活碰撞出新的内容，无法再满足模式运作的“胃口”，反而更评判更隔离更空虚。发现了自己维持的关系并不是真和谐，自己在拉距的关系里并不是真独立这个真相。开始感受到无力、退缩。

自己在生命成长哪个阶段?

努力阶段。之前是在头脑里学习成长，用学到的成长知识来强化模式，开始好像还管用，后来越来越不管用了，“成长”停滞下来，退回到隔离，越来越感受到撑着把自己孤立的那份无力，不知该往哪走，有退缩也有不敢面对。

目前成长的卡点在哪里?

依赖。在亲密关系里用“高大上”来粉饰自己，让对方觉得我厉害，好让他离不开我，并且比原来更长进，这样我可以更好的依赖，还在撑着改造他，外抓。我已经感受到这样的想法不可靠，但还是不甘心放下，有时候觉察到也是后知后觉，或者干脆隔离了。同时也不甘心只能依赖的过一生，两个声音在打架。

不相信自己可以让自己成长好，对自己不信任，总认为自己比别人差。

成长脱离生活，认为没有准备好是成长的障碍，也不知道该如何准备。其实对于我来说目前最重要的是带着成长的决心，去松动障碍我继续成长和落地实修的各种信念、模式。

三、面对自己的意愿度（0-10）?

目前8分（2分丢在--走向未知对自己有不确信）。相信会随着自己的进程提升。

自己下一步成长的打算?

坚持愤怒静心和临在练习。

参与群各项共修。

诚实无情面对自己，觉察到什么程度就坦白到什么程度；认领面对自己的伤痛。

落地实践，为自己想要的生活做安排规划，真正的为自己做事情，把注意力能放在影响圈。

亲密关系中，当觉得界线被侵犯时，表达出自己的感受和界线；当情绪被勾起时，回到自我觉察；当自己有需求时，一致性真实表达。

准备如何参加支持助教共修的旅程?

按时按质完成老师布置的作业，参与群共修，参与互动讨论。

四、我能为团队做什么?

真实敞开，真诚反馈，陪伴支持。

希望得到的什么支持?

有什么说什么，直接反馈。

对下一阶段本群共修的建议?

群里信息量大节奏也快，担心掉队一直爬楼一直赶各项作业，生活安排和家庭关系兼顾不上。希望老师能稍微调整节奏。