提問：您說當這裡有愛 就沒有恐懼 如果這裡有恐懼 就沒有愛 您如何克服這種恐懼
Guruji ： 如何克服恐惧
首先是觀照 你觀照恐懼 當恐懼來臨時 會發生甚麼呢
有一些感受從胸口昇起 觀照 深入感受的觀察
心智的每個情緒 創造出身體中各種對應感受
當你觀照這個感受 然後就像體中的感受般
這個情緒就被轉換了 並且消失無蹤 看到了嗎 這種觀照就是靜坐的技巧
你觀照這個感受 然後這個感受就被釋放了 心智就變得自由自在
如果觀照對你來說是困難的 那就擁有歸屬感
我歸屬於神 或是神正無時不刻照顧著我
又或是這裡有老師 上師 是讓我歸屬的
我的上師正無時不刻照顧著我 我內在的神正照顧著我
藉著擁有歸屬感 恐懼就消失了
你歸屬於某人 你歸屬於神 你歸屬於上師 你歸屬於全世界 或某種力量
心中擁有歸屬感 恐懼就消匿無蹤 這可能是比較容易 簡單的方法
如果這個方法也不可能 那就觀察萬事萬物的無常
每件在你身邊的事物都變化的非常快
縱使你想要去捉著任何事物 你也不可能去捉著它
事物來來去去 人們也來來去去
他們的感受 情緒都在變 他們與你交往的方式也都在變 每件事物都在變
看到萬事萬物的無常了嗎 在你身邊所有事物的無常 全世界都在變
然後你也獲得力量 恐懼也消失
恐懼是持續的附著 不放手 是不隨它去 然而你又能捉著甚麼呢
有一天你將對所有的事物說再見
絕對是所有的事情 包括你的身體 你有一天也會對它說再見
這種認知也能從你心中帶出巨大的力量 那時你將能充滿笑容
我們都是哭著來到這世間 如果你出生的時候沒有哭 你也會被強迫要哭
你的父母 醫生都會努力打著你的背 讓你哭
如果你沒有哭 你的父母 醫生就會開始哭
我們來到這世上都是哭著的
多注意觀察生活中的一事一物 並且在每個時刻都面帶笑容
我們就能自在的活在世間 這正在我們的本性中成長及盛開
你看到了嗎 開花呀
這裡有非常非常老的人 諷刺的是 他們居然不相信他們可能隨時都會死
了解了嗎 只要問 今天你作好死亡的準備了嗎 沒有吧
生活的品質在於 我們如何努力的活過每個當下
對於生命的認知 及生命的自然 你是具有能力去治癒的
這其中生命能量對於肉體有著治療的能力
當心智是 去除恐懼 罪惡感 忿怒 自由自在 比較淨化的
你就能治癒你體中的所有系統
心智具有許多能量 在室外的零下二十度也沒關係
你能赤腳走到外面去 你也不會怎麼樣
在來這之前我在Calgary 外面零下二十度
人們說 喔不 你必須要有外套 你要穿鞋 你應該要這樣做 請不要出去
我說 沒事的 不要擔心
那裡有一座冷凍的湖 我們走到那湖上 那是非常愉快 漂亮的
你的心智 你的覺知 是非常有力量的 當然身體有它的極限
明天不要試著去走在火堆上 並且說沒有事情會發生 雖然這是可能的
我到處推廣及教導的技巧之一就是淨化呼吸法Sudarshan Kriya
Sudarshan指的是 我是誰的正確認知 Kriya指的是 淨化的行為
在一個小時的練習 他們非常的實用 你看到了
能量 心智 和氧氣 如何的深入穿透你體中的每個細胞 將你完全的淨化
你體中的每個細胞都被淨化了 充滿能量 活化 氧化了
腦垂體和丘腦下部有相連 而丘腦是你的覺知 心智的所在
即使是現在科學家仍不了解丘腦下部的功能 但是它和腦垂體相連
而腦垂體的功能即是對於身體發出指令 數千年前人們就已知道
腦垂體的功能 在身體中腦垂體這個地方就是一個控制中心
只要一點點的專心 就能正面的影響整個神經系統
覺知透過這些腺體在工作著 覺知能淨化身體及將能量帶到免疫系統
在Sanskrit “Swasta”指的是健康 也指著穩定在本我中
健康指的是專注 不同的字都是指著
如果你的心智是專注 集中的 不受任何干擾的 堅固的 那就是健康
往往我們都有要保持正面思考的想法 這不是百分之百有效的
它的確對你有一些正面的影響 但不是全部 為甚麼呢
因為你用意識思考的心智是你全部覺知的十分之一而已
通常你強迫自己用正面思考的結果是將你的負面思考推向心中的更深處
正面甚至是憂鬱的原因
你想著要正面 要正面 但在你心中 你卻深信 你的內心深處是負面的
你愈試著要強迫正面思考 負面思考卻愈走向你的內心深處
一個負面思考是如何形成的
了解負面思考 負面思考的產生是因為壓力 緊張
暴力的產生也是因為壓力 緊張
憤怒的產生也是因為壓力 緊張
沮喪也是因為壓力 緊張
一個放鬆快樂的人是不會負面思考的
你知道嗎 你愈悲傷 負面思考就愈多
不是強迫你的心智正面思考 透過呼吸 靜坐 淨化身體系統去深入你的內在
到達負面思考的最深處 消除那個根源 負面思考的最根源
是不需要花費很多時間的 特別是淨化呼吸法 是如此的迅速
只要兩天的練習 每天一個小時 就能如此的淨化你的身體 讓你感覺輕盈
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