值得改变的外部因素 —— 掌控感
居住环境的噪音，和漫长的通勤时间，有一个重要的共同点，那就是这两项因素之所以让人恼火，是因为我们无法控制它们。通过实验发现，如果人们认为自己可以控制噪声，这个想法就会让他们觉得噪声没那么烦人。
因此，增强自己对生活的掌控感，是提升活力和快乐的一大利器。哪怕是遇到了艰巨的挑战，也要认真规划，拆解成能够掌握的小任务。
值得改变的外部因素 —— 天然的缺陷
人们有一个共识，那就是人要扬长避短，与其把精力集中在改善缺点，不如强化自己的优势，更容易在社会中取得成功。但想要追求幸福感，查漏补缺的优先级就要更高。哪怕是看似肤浅的改变，只要能掩饰自己的天然缺陷，就能立竿见影的让人感到更自信，更快乐。
00:10
1
清新冥想第八节 期待与收获往往有落差 庐山烟雨浙江潮，未至千般恨不消。 到得还来别无事，庐山烟雨浙江潮。 曾经的朝...
大家好我是踮起脚尖，我是2010年入职的一名女教师。我有两个可爱懂事的孩子。我属于那种表面冷冷的，内心比较活泼的，...
清新冥想第九节 收获超出期待未必是件好事 因为我们会产生兴奋和骄傲 如果不刻意的排除这两种情绪，之后的冥想练习就会...
什么是“正念”？ 内心专注当下。 冥想练习注意点 ️把注意力集中在身体感受最强烈的部位。 ️走神后不需要自责，只需...
冥想关键是正念，看这个念字，拆开看就是今心，也就是说我们的心念在当下，在此时此刻。每次十分钟，我觉察到我的...
今天是我加入清新冥想的开班仪式时间，明天正式开课，我也好期待今晚的开营仪式。 《清新冥想》是星辰教育旗下专注于冥想...
冥想系列之一——清新冥想100天 清新冥想100天第二周：冥想的方向 高效能人士的七个习惯中第二个习惯就是以终为始...
今天又买了一门网课： 清新冥想正念课 时长100天，有专门的课程，每天只需花费10分钟，让自己全身心投入到正念冥想...
清新冥想第七节 呼吸的意义 每个人都是一扇敞开的门 一呼一吸穿门而过，就会觉察到自我 呼吸是内心世界与外部世界的交...
择偶行为是社会生活的中心 想要在行为层面上更好的理解欲望，需要在所有的社会活动中找到一个最广泛、最重要、最便于理解...
本文标题：清新冥想57课
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/xervthtx.html
网友评论